上火是最常見的身體小毛病，現(xiàn)在正值夏季，人們更容易出現(xiàn)上火。上火會讓你的健康出現(xiàn)很多問題，例如口腔潰瘍、便秘、食欲不振等等，所以，當出現(xiàn)了上火，應該及時應對。怎樣應對上火是最簡單有效的呢?專家發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成健康的生活習慣，這樣就能應對上火問題的發(fā)生。

應對上火

如何應對上火發(fā)生

多喝保養(yǎng)湯水

MM們皮膚上火，不能頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳，內(nèi)外兼修才是王道。秋冬季節(jié)干燥，加上平時工作繁忙，才導致皮膚“上火”。不妨下班后買一只雪梨加上冰糖，燉上一盅雪梨湯，清熱去火，驅(qū)燥潤肺，還有滋陰功效，除了雪梨湯，也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。

晚10早6更健康

一個好的習慣只要一個月就能養(yǎng)成，MM們不妨嘗試每天晚上10點入睡、早晨6點起床，把最寶貴的人體恢復時機抓住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養(yǎng)。一個月后，你的臉色自然會好不少。

護膚品以簡為榮

皮膚出了狀況，不能直接把保養(yǎng)品一股腦都往臉上擦。護膚做減法，有時候反而事半功倍哦。選擇一款溫和的潔面，天然的化妝水以及低刺激乳液，給皮膚最少的刺激，讓皮膚慢慢恢復至天然狀態(tài)。

卸妝要完全徹底

MM們每天在職場拼殺，化妝必不可少，但是為了讓皮膚得到充分休息，不妨每周少化一日彩妝，同時每天要及時地卸妝，使用溫和卸妝產(chǎn)品，配合按摩等手法，讓臉上殘留的化妝品得到充分清除，才能降低彩妝品對皮膚的刺激。

熱水泡腳趕跑油光

很多MM皮膚“上火”的時候滿臉油光、毛孔粗大，十分難看，其實這個是腎臟不好的表現(xiàn)�，F(xiàn)在有一個絕對簡單的辦法，堅持2周，就能見到效果：熱水泡腳，熱水需要淹沒腳踝。熱水泡腳能夠瘟神補氣，讓MM們迅速跟油光說拜拜。

上文介紹的生活好習慣，會幫你應對上火，可見，好習慣對我們的健康是多么重要。小編提示養(yǎng)出好習慣并不難，我們可以從生活小事做起，例如作息、飲食、運動等等，養(yǎng)成好習慣后，你會發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)有了明顯改變，身體素質(zhì)得到了提高，那上火問題就會迎刃而解了。