大家在日常生活中，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，男性劇烈運(yùn)動(dòng)之后，要注意一些事項(xiàng)一定不要立刻睡覺(jué)，躺著休息，這樣會(huì)造成肌肉收縮停止，而且，還會(huì)導(dǎo)致休克，平時(shí)，大家需要注意緩慢地進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么男人劇烈運(yùn)動(dòng)后不能做哪些事情？

男人劇烈運(yùn)動(dòng)后不能做的幾件事

一、不能立即休息

劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

二、不可馬上洗浴

運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

三、不宜大量吃糖

有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

四、不能飲酒解乏

劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

很多的男性平時(shí)喜歡鍛煉，但是在劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，千萬(wàn)不要吃大量的糖也不要喝酒，尤其是在夏季的時(shí)候，鍛煉學(xué)生也出汗若是喝酒會(huì)造成身體受到影響，很有可能造成肌肉痙攣，而且不能馬上洗澡會(huì)造成大腦供血不足，所以希望大家注意這些情況，全面的進(jìn)行調(diào)理。