現(xiàn)在正值夏季天氣比較炎熱，所以很多的人平時特別的想吃一些冷飲，這樣對自己的身體有好處，平時大家需要注意綜合進行調(diào)節(jié)身體，而且要注意合理的進行飲食，大家需要注意身體的調(diào)養(yǎng)方法，而且要注意全面的進行保健，那么，夏季吃冷飲的最佳時間？

吃冰的最佳方法

最好中午吃。臺灣《康健》雜志指出，中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰，不用擔心食物過于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

飯后1小時吃。清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時間內(nèi)冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應該在吃飽飯之后，至少隔1小時后再吃冷飲。

含5秒鐘再咽。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所，吃冷飲速度過快會刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。付金如建議，冰品入口后，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

有些時候不能吃冷飲

如果你處在一些特殊時間，就千萬不要吃冷飲。

身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時，吃冷飲會讓身體急速降溫，產(chǎn)生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

女性生理期間、月經(jīng)前后一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經(jīng)痛、血塊。

空腹時：脾胃在空腹時較寒，冷飲會影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時，都不適合吃冷飲，以免刺激氣管收縮，導致久咳不愈。

頭痛、肌肉酸痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇，疼痛更厲害。

吃完冷飲，菜里放點姜

生姜性溫、味辛，具有發(fā)汗散寒的功效。吃冷飲后，生姜是最好的補救食材，可以喝姜茶，也可以吃點用生姜做的菜。

不過古方中醫(yī)提醒，吃完冰后體溫下降，不能馬上就喝熱姜茶，可以先喝點白開水，再喝點姜茶。

寶寶吃冷飲的最佳時間?

貪吃冷飲小心“冰棒臉”

“吃冷飲上癮，每天至少七八根。”入夏以來，不少孩子貪吃冷飲。腸胃在冰凍的環(huán)境中飽受摧殘，可能會導致面黃肌瘦、精神萎靡的癥狀。

有些家長介紹，他們孩子突然間顯得面黃肌瘦，食欲不振、精神萎靡。一開始他們以為天氣炎熱孩子上火了，但孩子什么都不想吃，整天就是要吃冷飲。父母們才猛地意識到，孩子的病可能和每天吃冷飲有關。

胃被稱作人的“第二張臉”，孩子冷飲吃得過多傷了胃，因此就出現(xiàn)了“冰棒臉”。大熱天吃冷飲，胃里突然進入涼東西，使血管收縮，黏膜蒼白缺血，長此以往，影響到胃腸功能�；颊叱�會感到腹?jié)q、腹痛、惡心、嘔吐、燒心。

大家需要注意時間，進入夏季之后，要小心胃腸疾病，很多的人飲食不當，會造成胃腸疾病發(fā)作，平時大家需要注意綜合進行調(diào)理，并且在日常生活中，一定要注意護理事項，有效的提高身體素質(zhì)，避免造成自身健康受到危害，大家需要注意合理的進行擺脫不良生活習慣。