在中醫(yī)看來，人的頭部會有很多經(jīng)絡(luò)，要想保健頭上的經(jīng)絡(luò)，你可以用梳頭的辦法。梳頭的講究有很多，從梳子的選擇，到梳頭的方式都是有學(xué)問的。要想用梳頭通經(jīng)絡(luò)，你需要掌握科學(xué)梳頭的方法。接下來，小編我就盤點了一些梳頭里的養(yǎng)生知識，如果你也想梳出健康來，那就要認真學(xué)習(xí)了。

梳頭

科學(xué)梳頭的正確方法

1.選對梳子

梳子最好選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對頭發(fā)、皮膚有損傷;天然珍貴木質(zhì)的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò)。養(yǎng)護頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護發(fā)梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。

2.找對時間

早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時間，再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭，能促進血液循環(huán)，讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養(yǎng)生的目的。

3.用對力度

疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會感到輕松舒服。

4.使對手法

講究手法，才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

5.梳對重點

根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神;胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

這些就是梳頭里的養(yǎng)生知識了，學(xué)會了這些科學(xué)梳頭法，你的健康就會得到更多保障。小編提示梳頭的好處有很多，除了能通經(jīng)絡(luò)外，還會有養(yǎng)護秀發(fā)，預(yù)防脫發(fā)的作用，所以我們每個人都應(yīng)該經(jīng)常梳頭。要注意的是，梳頭的力度有講究，既不能太用勁也不能力氣太小，你需要經(jīng)常練習(xí)，掌握合適的力度。