在日常生活中，大家需要注意保護(hù)好自己的耳朵，避免聽力受到影響，而且出現(xiàn)問題之后很難修復(fù)，所以，大家在日常生活中要注意保持好的精神狀態(tài)，避免過度的緊張，避免情緒激動(dòng)，而且要注意積極的進(jìn)行治療高血壓，那么，日常生活中耳朵護(hù)理的注意要點(diǎn)有哪些？

耳朵護(hù)理注意要點(diǎn)

1、耳朵保健保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾；

2、耳朵保健養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退；

3、耳朵保健慎用或禁用對(duì)聽神經(jīng)有損害的藥物。氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應(yīng)慎用此類藥物；

4、耳朵保健避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝噪音。長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì)損害聽毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾。工廠的噪音會(huì)導(dǎo)致職業(yè)性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的娛樂場(chǎng)所應(yīng)盡量不去，另外也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間聽耳塞，否則會(huì)引起聽力減退；

5、耳朵保健經(jīng)常按摩耳朵。按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次；

6、不要掏耳朵。掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；

7、積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會(huì)引起耳朵的病變。

希望大家注意這些耳朵的護(hù)理方法，而且平時(shí)大家需要注意避免過度勞累，不要盲目的用藥，尤其是濫用抗生素藥物會(huì)造成耳聾，大家需要注意一些按摩耳朵的方式，按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，大家需要注意，避免經(jīng)常的掏耳朵，而且要注意高血壓，高血脂動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。