哪些飲食可以提高孩子的免疫力？大家在日常生活當(dāng)中，要注意提高寶寶的免疫能力，很多的孩子會(huì)出現(xiàn)免疫能力低下，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒，這嚴(yán)重地影響到了孩子的身體健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意飲食，家長要注意一些食物的做法，下面我們看一看哪些飲食可以提高孩子的免疫力。

提高寶寶免疫力的食譜大全

誰都知道，免疫力代表著一個(gè)人的身體健康，如果孩子免疫力不好，就意味著愛生病，誰愛生��？當(dāng)然沒有人，那么，平時(shí)一定要注意讓寶寶的免疫系統(tǒng)有一個(gè)良好的運(yùn)作。如何提高寶寶免疫力，當(dāng)然有很多種方法，生活習(xí)慣上的，飲食習(xí)慣上的。

紅蘿卜薯仔牛骨湯

原料：紅蘿卜1斤、薯仔6兩、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗，調(diào)味料、鹽少許。

制作方法：將紅蘿卜和薯仔去皮洗凈，切件；牛骨出水備用；生姜去皮洗凈。水滾后將所有材料放入，用中火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。

提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全融入湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識。

魚泥豆腐羹

制作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

蝦仁蛋餃

制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等作料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

營養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

豬血豆腐青菜湯

制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

營養(yǎng)提示：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。

鴨血豆腐湯

材料：豆腐60克，熟鴨血50克，熟豬瘦肉、熟胡蘿卜各20克，水發(fā)木耳25克，上湯250克。

調(diào)料：香油、醬油、精鹽、蔥花、水淀粉各適量。

做法：

（1）將豆腐、熟豬瘦肉、熟胡蘿卜和熟鴨血切成條，水發(fā)木耳撕碎。

（2）沙鍋內(nèi)加入上湯，下入所有的材料，燒開后撇去浮沫。

（3）加入醬油、精鹽和水淀粉，改用小火慢燉，最后加入香油和蔥花即可。

營養(yǎng)提示：鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細(xì)胞素也較多，還含有鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，這些都是寶寶造血過程中不可缺少的物質(zhì)。看到鍋中湯汁濃稠且開始起小泡時(shí)，才能下入鴨血，否則會(huì)影響鴨血的鮮嫩度和亮度。另外，鴨血入鍋后加熱時(shí)間不宜太長，小火煮10分鐘即可，以免影響口感。

通過上面的介紹，我們了解了哪些飲食可以提高孩子的免疫力，寶寶免疫能力差，會(huì)影響到孩子的身體健康，而且食物多種多樣，通過食補(bǔ)的方法可以讓孩子的機(jī)體免疫能力提高，千萬不要錯(cuò)過一些機(jī)會(huì)，并且在日常生活當(dāng)中，也要做到粗細(xì)搭配，葷素搭配合理，這樣對孩子的免疫能力提高才有幫助，大家應(yīng)該注意膳食方法。