在冬季的時候，很多人容易出現(xiàn)上火，當(dāng)上火現(xiàn)象出現(xiàn)之后，嚴重的危害到了我們的身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當(dāng)中一定要注意調(diào)理方法，多吃一些降火的食物，避免影響到身體健康，那么，冬季上火如何進行偏方調(diào)理？

上火的癥狀

1、心火表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

3、胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

4、肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

5、腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

1、冬季吃什么食物降火

1、蘿卜 順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。

2、啤酒 有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓（血壓食品）驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。

3、玫瑰花 沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

4、蓮藕 藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5、茴香 茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

2、冬季降火的偏方

1、紅蘿卜水 即用紅蘿卜慢火煮水，也可加棗1-3枚同煮。用其開水沖奶粉或沖米糊，加少許蜂蜜；也可直接飲用。蘿卜有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用，紅蘿含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏；大一點的孩子，鼓勵多吃蘿卜，糖醋涼拌蘿卜絲，是秋季極佳的美食，“十月蘿卜賽人參！”。沒有紅蘿卜，也可選白蘿卜、青蘿卜代替。

2、熟柿子汁 柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆虛熱、咳嗽咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。但一定不可食未熟透的柿子，不可同食蛋白類食物，以免發(fā)生胃石。

3、鮮柑橘 柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，橘汁可飲用，有清熱除煩止嗽功效。 4、葡萄汁 葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加蜜濃煎，開水沖服，治療煩熱口渴。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、恢復(fù)疲勞的功效。葡萄干中鐵和糖的含量相對增加，可讓能咀嚼的寶寶嚼食葡萄干，是體弱貧血兒童的滋補佳品。

3、冬季降火的水果

1、橙子 味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。

2、枇杷 利肺氣，化痰止咳（熱咳），和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

3、柿子 味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石。

降火的錯誤做法

1、過量進食：夏天應(yīng)多吃一些清淡爽口的食物，以適應(yīng)夏季的消化能力。而過多地食用食物會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，使本來就不太好的消化功能“雪上加霜”。

2、過量吃辣椒：夏季陽浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，所以，夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。

3、過量吃冷食：身體干渴的時候，冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口，但很可惜，這些東西也是不能多食用的，尤其是在中暑的時候，這些屬涼性的食物很有可能導(dǎo)致你的脾胃受傷。

4、過量防曬：雖說夏日的陽光不宜多曬，但人體內(nèi)的維生素D還是需要陽光來幫助合成的。所以，適宜地曬曬太陽是沒有壞處的。當(dāng)然這需要防曬霜來支持，而選擇防曬產(chǎn)品的時候，也并不是防曬系數(shù)越高就越好，或涂抹得越多越好。

平時大家需要注意這些治療偏方，而且在日常生活當(dāng)中，也要注意保健事項，有效地進行自我調(diào)節(jié)，才能避免導(dǎo)致更多的影響，并且在日常生活中，大家需要注意護理方式，有效地進行自我調(diào)理，才更有利于身心健康，以免帶來更多的影響，所以，大家需要注意這些問題。