我們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中喜歡吃一些肉食，比如是魚肉，大家應(yīng)該注意魚肉的一些制作方法，而且吃魚肉還可以提高身體素質(zhì)，但是不正確的飲食卻對(duì)身體造成了一定的危害，魚肉中所含豐富的微量元素，那么空腹吃魚肉會(huì)帶來一些影響，那么，春節(jié)謹(jǐn)記空腹吃魚肉，當(dāng)心增加肝腎負(fù)擔(dān)?

魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且味道鮮美，所以經(jīng)常能在飯桌上見到。但是吃魚也是有一些飲食禁忌的，尤其是不能空腹吃魚。

首先，空腹吃魚會(huì)浪費(fèi)蛋白質(zhì)

魚肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白質(zhì)含量卻高達(dá)15%以上，脂肪含量也偏高。如果饑餓時(shí)大吃魚肉，肯定會(huì)讓蛋白質(zhì)直接分解轉(zhuǎn)變成能量，而白白被浪費(fèi)了。

其次，空腹吃魚會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)

蛋白質(zhì)直接轉(zhuǎn)化成能量，在分解的過程中會(huì)產(chǎn)生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，只吃魚肉不吃主食的做法，不但浪費(fèi)了蛋白質(zhì)，更增加了人體排毒的壓力。

最后，空腹吃魚還可能增加痛風(fēng)的危險(xiǎn)

空腹時(shí)胃酸的酸度比較高，同時(shí)沒有碳水化合物的幫助，魚肉蛋白質(zhì)分解不完全，會(huì)造成尿酸增加。

而大多數(shù)魚本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，就可能誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)患者的病情。如果此時(shí)再加上啤酒，更是會(huì)“雪上加霜”。

因此，吃魚時(shí)一定要搭配含碳水化合物豐富的食物，比如饅頭、米飯等主食。最好是粗雜糧如雜糧饅頭、窩窩頭等。如果再搭配蔬菜，營(yíng)養(yǎng)就更均衡了。

平時(shí)大家需要注意這些問題，并且在日常生活當(dāng)中，不適合吃魚肉的方式有很多種，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，以免對(duì)我們的身體帶來危害，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且在日常生活中，也要注意自身的調(diào)理，希望大家注意這些生活事情，并且也要注意科學(xué)的養(yǎng)生方法，健康飲食最重要。