美麗的容顏是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的，有的人買高昂的化妝品，有的去美容，有的人去拉皮，這些東西都是暫時(shí)的美麗，你知道嗎?美麗是要靠養(yǎng)的，你問(wèn)我怎么樣?呵呵，現(xiàn)在就讓傳統(tǒng)養(yǎng)生來(lái)講講，養(yǎng)顏秘方。養(yǎng)顏秘方，你知道嗎?你了解過(guò)一些這方面的知識(shí)嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下女性養(yǎng)顏秘方:

養(yǎng)顏秘方

1.動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

2.食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

3.藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳�？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

4.神養(yǎng)：心情愉快，保持樂(lè)觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

5.睡養(yǎng)：充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

以上這些都是養(yǎng)顏秘方，女性朋友們，你們記住了嗎?傳統(tǒng)養(yǎng)生告訴你，養(yǎng)顏秘訣，是要從五方面入手，食養(yǎng):養(yǎng)顏的美食，動(dòng)養(yǎng):要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，藥養(yǎng):有貧血一定要補(bǔ)充，神養(yǎng)就是要補(bǔ)充心情愉快，覺(jué)養(yǎng):保持充足的睡眠，做好這五點(diǎn)，讓你從里到外的美出來(lái)。