冬天過(guò)去了，春天來(lái)了，冬天大飽口福的人們也該排一下毒養(yǎng)一下顏清洗一下腸胃了。在此，北京東大肛腸醫(yī)院專家特別警惕：便秘有很多危害，容易引起面部雀斑痘痘、便血、痔瘡、乳腺癌、結(jié)直腸癌甚至影響大腦功能等，所以在日常生活中要加強(qiáng)便秘的預(yù)防和治療，爭(zhēng)取在第一時(shí)間把便秘趕走。

　　不少便秘患者存在這樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，便秘時(shí)吃一些瀉藥“拉”出來(lái)就行了，從不認(rèn)為便秘是一種病，長(zhǎng)期不治能繼發(fā)成慢性疾病。

　　便秘雖然不會(huì)直接危機(jī)生命，但它會(huì)導(dǎo)致諸多疾病。便秘會(huì)導(dǎo)致膚色黯淡皮膚粗糙，有時(shí)臉上還會(huì)長(zhǎng)疙瘩麻疹等，長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體老化。這是為什么呢？由于長(zhǎng)期不能及時(shí)排除體外而積存在腸內(nèi)的大便會(huì)致使腸內(nèi)的細(xì)菌繁殖，形成有害物質(zhì)引起皮膚疾病。輕者會(huì)有腹脹輕微不適，慢性便秘則會(huì)引起渾身疲憊、頭昏腦脹、眩暈、失眠、嘔吐甚至還會(huì)有抽筋等癥狀。

　　所以平時(shí)要注意預(yù)防便秘，得了便秘要及時(shí)治療以防肛腸疾病的侵襲。

　　初始階段，大多數(shù)患者便秘可通過(guò)飲食搭配和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。如早餐前喝水一杯冷酸奶可強(qiáng)烈刺激結(jié)腸，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，從而排出大便。平時(shí)要注意多食粗糧谷類麥片等富含大量纖維的食物；睡前對(duì)腹部進(jìn)行按摩3---5分鐘，注意不要用蠻力按壓。具體方法：腸胃蠕動(dòng)操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時(shí)針按摩胃腹部區(qū)域。這是由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時(shí)針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動(dòng)。然后，右手置于上腹部的右側(cè)，手掌自右向左推。這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。最后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。堅(jiān)持下去相信會(huì)有不錯(cuò)的預(yù)防便秘的效果。

　　我們平時(shí)一定要預(yù)防便秘，得了便秘要找權(quán)威正規(guī)醫(yī)院及時(shí)治療，不要讓我們的容顏在遭受歲催老的同時(shí)還要遭受便秘這個(gè)催老劑。