痔瘡是中年人的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，其最主要是由于人體自身的生理特點(diǎn)所造成。我們知道，人的靜脈血回流心臟，主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就像閥門(mén)一樣只能使血液向心臟方向流動(dòng)，而不能倒流；因而比心臟水平低的靜脈內(nèi)有靜脈瓣。而人類(lèi)的祖先是由四只腳行走的類(lèi)人猿演化而來(lái)的，肛門(mén)是與心臟同在一個(gè)水平部位上的，因而直腸上靜脈就沒(méi)有靜脈瓣，所以在以后人類(lèi)直立行走時(shí)直腸上靜脈血向上回流就比較困難，加上內(nèi)臟的下壓，就更容易形成靜脈擴(kuò)張而患痔瘡。

　　體育療法對(duì)防止淤血有很大作用。適當(dāng)?shù)貜氖麦w育運(yùn)動(dòng)，能減低靜脈壓，加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘，增強(qiáng)肌肉力量，這些對(duì)痔瘡的防治有著重要的作用。

　　下面介紹六種鍛煉的方法：

　　1.提肛運(yùn)動(dòng) 全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門(mén)向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　2.舉骨盆運(yùn)動(dòng) 仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門(mén)，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下。

　　3.旋腹運(yùn)動(dòng) 仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

　　4.交叉起坐運(yùn)動(dòng) 兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛；坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10-30次。

　　5.體前屈運(yùn)動(dòng) 兩腿開(kāi)立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣；氣吸滿(mǎn)后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5-6次。

　　6.提重心運(yùn)動(dòng) 兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣；兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并做深長(zhǎng)呼氣，此姿勢(shì)可連續(xù)做5-6次。

　　痔瘡發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，不要自己亂用藥，也不要輕易相信某些偏方。治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類(lèi)和分期，如果痔瘡發(fā)生在肛門(mén)齒狀線(xiàn)之上，稱(chēng)為內(nèi)痔，之下則為外痔，如果上下都有即為混合痔。內(nèi)痔一般不疼，因?yàn)榭臻g大，不容易受壓，但這也不是絕對(duì)的，如果有血栓形成，還是會(huì)痛。因?yàn)榘l(fā)生部位黏膜薄，所以會(huì)有出血、脫垂等典型癥狀。外痔的典型癥狀是癢、燒灼感、肛門(mén)周?chē)�臟，由于靜脈血流淤滯，會(huì)導(dǎo)致血栓形成，所以疼痛較為常見(jiàn)。