你知道嗎？人每天都會(huì)產(chǎn)生不少毒素，而這些毒長(zhǎng)期積聚對(duì)我們的健康有不良影響之外，還會(huì)加快我們衰老。而以下我們?yōu)槟闾峁?種毒素的排毒方法，讓你遠(yuǎn)離衰老！

　 一、自由基

　　 自由基是機(jī)體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，具有強(qiáng)氧化性，可損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，進(jìn)而引起慢性疾病，也是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來(lái)物的侵害作用。但是身體內(nèi)的自由基一旦過(guò)量，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管疾病。

　　 對(duì)抗自由基就要做好抗氧化的工作

　　 對(duì)付抗氧化方式：

　　 25歲以前，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎(chǔ)護(hù)理(清潔+保濕)，25歲以后，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎(chǔ)護(hù)理(清潔+保濕)+功能性抗老產(chǎn)品(如抗皺精華，緊致精華或面霜)

　　 在日常飲食中多吃抗氧化劑，常見抗氧化劑有：

　　 維生素C

　　最經(jīng)典也是最有效的抗氧化劑之一。人體不能自身合成維生素C，但多數(shù)綠色蔬果都含有維C，另外也很容易買到多種維生素或維C的營(yíng)養(yǎng)品。維生素C也可保證細(xì)胞的完整性和代謝的正常進(jìn)行至關(guān)重要。只要維生素C充足，可保護(hù)肝臟的解毒能力和細(xì)胞的正常代謝。

　　 維生素E

　　 食物來(lái)源：糙米，魚，蛋，豆類，黃綠蔬菜，維E營(yíng)養(yǎng)品等

　　 護(hù)膚品成分：維生素E