家庭體檢，在當(dāng)今的社會(huì)顯得尤為重要。每個(gè)家庭都可以設(shè)立一個(gè)“我家健康日”，這一天，全家一起來做這七項(xiàng)檢查，以便于相互監(jiān)督改進(jìn)。雖然簡單，關(guān)鍵時(shí)刻卻能救命!

手掌探測貧血狀況

缺鐵性貧血會(huì)降低免疫力，讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。 家庭體檢：攤開手掌，看看掌紋是否發(fā)白。“不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號(hào)，說明因?yàn)槿辫F，影響了皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)。”美國得克薩斯健康科學(xué)中心的馮·溫克爾博士說。如果掌紋發(fā)白，最好去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。

兩分鐘糖尿病問答

糖尿病如果不及時(shí)治療，會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，使壽命縮短10—15年。美國疾病預(yù)防控制中心的調(diào)查顯示，糖尿病的早期檢出率只有4%，另有570萬人一直與糖尿病“共同生活”，自己卻不知情。美國韋爾康奈爾醫(yī)學(xué)院公共醫(yī)學(xué)部彭熙俊博士說：“你只需花兩分鐘回答6個(gè)問題，就可以得知自己和糖尿病有多近。”

家庭體檢：選出你的答案，然后把分?jǐn)?shù)相加。

1.你的年齡?(40歲以下：0分;40—49歲：1分;50—59歲：2分;60歲以上：3分)

2.你的性別?(男：1分;女：0分)

3.你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎?(否：0分;是：1分)

4.你有高血壓或正在進(jìn)行高血壓藥物治療嗎?(否：0分;是：1分)

5.你的體重情況?(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;極度肥胖：3分)

6.你進(jìn)行體育鍛煉嗎?(否：0分;是：-1分) 如果你的總分達(dá)到4分，就要警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)了;如果你的得分是5分或更高，最好去醫(yī)院做個(gè)血糖測試。

一分鐘抑郁問答

英國萊切斯特大學(xué)精神病學(xué)家亞歷克斯·米歇爾博士對世界范圍內(nèi)41項(xiàng)研究進(jìn)行分析得出，50%的抑郁癥被誤診漏診。 家庭體檢：新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究人員表示，只需要兩個(gè)簡單的問題，就可以確診97%的抑郁癥患者。

1.在過去一個(gè)月內(nèi)，你是否經(jīng)常因不開心、沮喪或沒有希望而煩惱?

2.在過去一個(gè)月里，你是否因沒什么興趣或不愿意做事而煩惱?如果你對其中一個(gè)或兩個(gè)問題的答案為“是”，就應(yīng)該及時(shí)和心理醫(yī)生交流了。

 呼吸預(yù)測哮喘風(fēng)險(xiǎn)

哮喘這種呼吸系統(tǒng)疾病的可怕之處在于，它給患者的日常生活帶來前所未有的挑戰(zhàn)，日常鍛煉甚至可能給這些人帶來致命風(fēng)險(xiǎn)。在美國，“被忽視”的哮喘每年導(dǎo)致180萬人進(jìn)急診室。最近一項(xiàng)涉及4000多人的調(diào)查顯示，其中10%的人有未確診的哮喘。美國亞利桑那大學(xué)的保羅·恩萊特博士說：“別小看哮喘，它會(huì)使你的生活‘難上加難’。”

家庭體檢：在近2.7萬人參加的呼吸狀態(tài)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，用兩個(gè)問題就能預(yù)測90%的哮喘：

1.你有覺得呼吸困難的時(shí)候嗎?

2.你在鍛煉或用力時(shí)有過胸悶氣短的經(jīng)歷嗎?“如果你對其中一個(gè)或兩個(gè)問題的答案為‘是’，就要留意哮喘風(fēng)險(xiǎn)了。”

恩萊特博士說。 踏步反映心臟狀態(tài) 平穩(wěn)而有規(guī)律的心臟搏動(dòng)是生命存在的基石。在所有的中風(fēng)案例中，20%由心率紊亂引起。據(jù)估計(jì)，美國約有220萬人有房顫癥狀，其中1/3的人對此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài)，可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生。

家庭體檢：將你的手指放在手腕或頸部的動(dòng)脈處，探測自己的脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。大量科學(xué)研究顯示，這樣一個(gè)簡單的測試，可以預(yù)知高達(dá)90%的房顫。如果測試結(jié)果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。