食物是我們每天補(bǔ)充身體所需能量必不可少的東西。不同的食物，為我們的身體提供不一樣的能量，那么就跟隨小編一起了解一些食物的特異功能吧。

修復(fù)糟糕身體的食物一、需保持清醒時應(yīng)該吃：

雞蛋+全麥面包。雞蛋是蛋白質(zhì)的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。美國圣路易斯大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。不該吃：餅干+奶油干酪。這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

修復(fù)糟糕身體的食物二、需要增加睡眠時應(yīng)該吃：

脫脂爆米花。睡前半小時吃一袋脫脂爆米花，有助身體產(chǎn)生讓人體放松的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：血清素。不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實是錯誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速，從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。

修復(fù)糟糕身體的食物三、想保持年輕時應(yīng)該吃：

葵花子。葵花子堪稱是食物中的“維生素E之王”，最能抗擊自由基，抗皺防衰。不該吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敵，會加速身體的衰老。

修復(fù)糟糕身體四、壓力過大時應(yīng)該吃：

1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔(dān)憂。不該喝：碳酸飲料�！睹绹�公共衛(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝 2.5罐碳酸飲料會導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。

修復(fù)糟糕身體五、需提高腦力時應(yīng)該吃：

藍(lán)莓。藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于保護(hù)大腦免受自由基損傷，進(jìn)而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。不該吃：冰淇淋。甜食會使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落，導(dǎo)致注意力分散。

修復(fù)糟糕身體六、肥胖時應(yīng)該吃：

烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陳代謝，既解饞，又有助于減肥。高蛋白飲食也有助于增強(qiáng)肌肉減肚腩。不該吃：濃湯和多鹽零食。食物過咸，喝水就多，胃部就會變成一個“水皮球”。因此，鹽焗堅果、薯片等多鹽食物應(yīng)盡量避免。

修復(fù)糟糕身體七、能量不足時應(yīng)該吃：

什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。

修復(fù)糟糕身體八、需提高性趣時應(yīng)該吃：

黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類生物堿。巧克力中還含有“自然助性物質(zhì)”苯乙胺。意大利研究發(fā)現(xiàn)，常吃巧克力的女性性欲更強(qiáng)。最好選擇可可含量至少為60%的巧克力。不該喝：1瓶葡萄酒。1—2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒過量則會抑制神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致男性勃起困難。