相較于大人，一般孩童的免疫力較弱。也因此孩童很容易患病。為了能夠使得寶寶可以健康的生長(zhǎng)，我們平時(shí)應(yīng)當(dāng)在如何增強(qiáng)免疫力的問(wèn)題上多加的關(guān)注。

1.營(yíng)養(yǎng)的食物

很多時(shí)候?qū)殞毜拿庖呦到y(tǒng)之所以下降多半是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏所導(dǎo)致，可以說(shuō)食物中所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)提高寶寶免疫力有著至關(guān)重要的作用。因此選擇什么食物取決于寶寶所處的階段，在哺乳期間母乳是寶寶最佳的營(yíng)養(yǎng)食品，而在輔食節(jié)誒段，母乳和輔食就是并行的最佳食品。

寶寶一歲之后固體食物則是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最好選擇，因此媽媽要注意，一定要根據(jù)不同的階段為寶寶選擇理想的食品。除此之外媽媽還要注意，在日常生活中一定要讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，因?yàn)閿z入足夠的水分同樣可以有效的增強(qiáng)寶寶的免疫力。

很多食物都具有增強(qiáng)寶寶免疫力的功效，最常見(jiàn)的有橙子、杏和胡蘿卜等食物，在這些食物中都含有豐富的維生素的維生a。除此之外還有像草莓、柑橘等水果，在這些水果中都含有豐富的維生素C，它可以提高人體的抗氧化能力。

2.運(yùn)動(dòng)和鍛煉

可以說(shuō)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)寶寶免疫最有效的途徑，不管是哪個(gè)年齡階段的寶寶，只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)便能有效的增強(qiáng)免疫力。因此媽媽在日常生活中應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣就能盡量多少生病了。并且多活動(dòng)身體還可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，同時(shí)還能增強(qiáng)寶寶胃口。

在我們?nèi)梭w中含有大量的淋巴細(xì)胞，這種細(xì)胞具有抗感染細(xì)胞的功效，而適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。由此可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)的重要性，因此在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育期間，適量的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。