對(duì)于冠心病患者，宜作定量耐力運(yùn)動(dòng)，主要指步行、慢跑、騎自行車、游泳等有大肌群參加的持續(xù)性周期性運(yùn)動(dòng)。那么堅(jiān)持哪些體育活動(dòng)有助于病人康復(fù)呢?

1、步行：以步行為鍛煉項(xiàng)目者，每次可散步45～60分鐘，或每日步行1000～2000米，中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行，可使心率達(dá)100～110次/分)。步行時(shí)要步幅均勻，步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌跤。

2、騎自行車：鍛煉時(shí)應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好，行車中保持身稍前傾，避免用力握把，宜在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)鍛煉。如有條件可應(yīng)用功率自行車在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，它的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)化，便于觀察比較。

3、游泳：體力較好、原來(lái)會(huì)游泳、且有條件可以長(zhǎng)期堅(jiān)持者，可以從事這項(xiàng)體育鍛煉，但應(yīng)做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，并應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過久，以防止肌肉痙攣。

4、慢跑：慢跑時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步時(shí)保持輕松的步伐，注意地面和周圍環(huán)境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進(jìn)行步行，跑步完了后可緩步慢行，或做肢體活動(dòng)、體操等動(dòng)作。

5、其他鍛煉項(xiàng)目還有太極拳、體操及氣功等，可根據(jù)具體情況適當(dāng)選擇。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于哪些體育活動(dòng)能助于病人早日康復(fù)有了一定的了解了吧。希望各位患者能早日康復(fù)!