腹瀉是常見的胃腸疾病，也是生活中常有的事，因為飲食不衛(wèi)生，或者吃了變質(zhì)的物質(zhì)，就會造成身體出現(xiàn)腹瀉。拉肚子不僅會讓我們渾身無力，有時候還會肚子疼，讓我們實在無法忍受。俗話說是藥三分毒，任何的藥物對于我們的身體都有一定的副作用，現(xiàn)在小編就告訴大家?guī)卓钪委煾篂a的養(yǎng)生粥，讓大家輕松告別腹瀉。

引起腹瀉的原因，總體來說有五個：

1、感染：即由于腐爛變質(zhì)食物，寄生了各種細菌、病毒、真菌、原蟲及蠕動類寄生蟲，這樣的食物，通過口腔進入消化道，或腹部受冷熱刺激過強，使腸道內(nèi)菌群失調(diào)，均可引起腹痛、腹瀉。

2、工作學習過度緊張、精神受刺激過強，可使胃腸道功能紊亂，發(fā)生腹瀉。此外，結(jié)腸過敏也可導(dǎo)致腹瀉。 一些抑制交感神經(jīng)、興奮副交感神經(jīng)的藥物，也可導(dǎo)致腹瀉。

3、腸對脂肪吸收不良：本類腹瀉糞便呈淡黃色或灰色，油膩糊狀，氣味惡臭。

4、一些腸系疾病如闌尾炎、憩室炎等可使結(jié)腸蠕動亢進而腹瀉;此外，類癌綜合征分泌的血清素，肥大細胞增多病分泌的組織胺，胃泌素瘤分泌的胃泌素，甲狀腺髓樣癌分泌的前列腺素、血清素和低血鈣素等，都可使腸道蠕動增加，引起腹瀉。

5、中毒：食物中毒，以及細菌的外毒素引起的食物中毒，毒蕈中毒，河豚中毒等，引起腹瀉。 砷、汞、酒精、四環(huán)素、紅霉素等化學物質(zhì)中毒，也可引起腹瀉。 牛奶、魚、肉、蝦、蟹過敏者，也可發(fā)生腹瀉。

三碗粥搞定你的腹瀉難題

1、扁豆薏米粥

薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特別適用于濕阻腹瀉。

2、山藥大棗粥

茯苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者，可經(jīng)常食用。

3、山藥蓮子粥

山藥10克，蓮子10克，薏米30克，大棗 10枚，大米100克。同煮粥食用，適用于脾腎虛弱之便溏腹瀉。

看了上面的介紹，朋友們知道治療腹瀉的養(yǎng)生粥了嗎?腹瀉是由很多種原因引起的，如果是腸道內(nèi)的病菌造成的腹瀉，這個時候就不能單純的靠養(yǎng)生粥解決了。需要及時的去醫(yī)院看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的藥房抓藥，預(yù)防腹瀉造成身體虛脫。