生活中有很多的孩子不愿意好好吃飯，這樣家長會(huì)很擔(dān)心，而且，也有很多的孩子會(huì)出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，影響了家長的情緒，所以，家長需注意一些事情，讓孩子好好吃飯，今天我們就介紹一下讓孩子好好吃飯的方法，大家需注意了解。

34.7%的寶寶有進(jìn)食問題

兒童飲食行為問題其實(shí)是兒童很常見的問題，全國1-3歲兒童飲食行為問題流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示發(fā)病率高達(dá)34.7%;在門診中，兒童常見的問題通常有吃得少、吃得慢，對(duì)食物不感興趣，拒絕某些食物，不愿嘗試新的食物，吃飯時(shí)做看電視、打游戲等其他事情，吃飯地點(diǎn)不固定，吃飯時(shí)需要一些小道具等等，可以說是五花八門。

針對(duì)存在飲食行為問題的孩子，我們需要對(duì)孩子的營養(yǎng)狀況進(jìn)行評(píng)估，比如生長是否明顯低于正常標(biāo)準(zhǔn)、有沒有明顯原因所導(dǎo)致的生長速度降低、有沒有微量元素的缺乏等。此外，孩子的口腔運(yùn)動(dòng)功能如吸吮、咀嚼、吞咽等進(jìn)食技能的評(píng)估也不容忽視。

培養(yǎng)饑餓感家長要“狠心”

對(duì)于進(jìn)食少，進(jìn)食慢的孩子，可以鍛煉培養(yǎng)孩子的饑餓感，提高食欲，比如盡量保證每天3頓正餐和2次點(diǎn)心，點(diǎn)心要與正餐間隔2個(gè)小時(shí)以上，并且以易消化的水果和奶制品為主，正餐時(shí)間要盡量保證在半小時(shí)內(nèi)吃完。這時(shí)候家長要狠下心來，即使沒有吃完，也要立即撤走。餐后不提供零食，吃飯的時(shí)候也盡量減少分心，如固定進(jìn)餐地點(diǎn)，鼓勵(lì)自己進(jìn)食，不允許看電視，不允許玩游戲。

對(duì)于存在偏食挑食的孩子，可以盡量提供少量的食物，反復(fù)多次刺激，家長通過積極的示范，愉悅的引導(dǎo)，也可以增強(qiáng)孩子進(jìn)食的興趣。家長可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中，逐漸增加新食物的比例，當(dāng)然在添加新食物的過程中父母要保持放松的態(tài)度，耐心地陪孩子慢慢改變。

過度關(guān)注也不可取

在孩子吃飯的問題上，除了孩子本身的問題之外，家長也有可能有需要改進(jìn)的地方，家長常常犯的錯(cuò)誤，是對(duì)孩子過分關(guān)注。

針對(duì)父母過度關(guān)注的兒童，要定期測(cè)量身高和體重，指導(dǎo)家長對(duì)生長和營養(yǎng)有適當(dāng)?shù)钠谕�值，不要與其他兒童攀比進(jìn)食量，允許個(gè)體差異。對(duì)于孩子的吃飯問題，家長既不能忽視，也不能過度關(guān)注。家長不要強(qiáng)迫孩子多吃，應(yīng)該創(chuàng)造安靜、愉快的進(jìn)餐環(huán)境，即3w原則：什么時(shí)間(when)、在哪里(where)、吃什么(what)，由家長決定，而“吃多少”、“怎么吃”則由孩子自己來決定。此外，適當(dāng)提供一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑也可以幫助改善孩子食欲。

生活中大家需注意認(rèn)識(shí)，一定要關(guān)注孩子的變化，注意孩子的體重變化情況，增強(qiáng)孩子的營養(yǎng)，不要忽視孩子的吃飯，一定要注意少給孩子吃一些零食，及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)孩子的食欲，這樣更利于身心健康。