隨著現象手機只能手機越來越普及，手機幾乎成為人們生活的一部分，也越來越離不開，一天中除了工作幾乎所有的時間都是在看手機，而且此種現象不僅僅是在年輕中，不少中老年也是離不開手機，長此以往很容易對人體造成亞健康癥狀。那么，吃什么可以緩解手機亞健康呢？

專家介紹：5類食物拯救手機族亞健康

1.富含蛋白質的魚類

除了含有豐富的蛋白質，還富含還富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來源。建議每周起碼吃兩次魚。

2.綠色食物

綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。而綠色食物能夠健肝、健脾，還能健腎。健康的脾胃，能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物，從而維持體內荷爾蒙分泌的平衡。

3.黃色食物

具體包括黃豆、玉米、香蕉、南瓜等，它們能夠增強胃腸功能，改變寒性體質，增強身體的代謝功能，從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。

4.富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。

5.粗糧

我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調節(jié)胃腸道地環(huán)境。

溫馨提醒：想要改善手機亞健康疾病，建議大家平時一定要限制自己使用手機的時間，尤其是睡覺前以及吃飯的時候，要知道手機輻射并不比電腦輻射小，而且經常面對手機還會容易讓人面色暗黃，睡眠不足，不僅影響工作，還對身體有傷害。