現(xiàn)在生活當(dāng)中有很多的人喜歡吃水果，這樣對(duì)身體有好處，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫能力，有效地預(yù)防一些疾病，平時(shí)大家需要注意自己的飲食選擇方法，而且很多的水果可以煮著吃，平時(shí)大家需要注意水果的選擇，比如吃雪梨，香蕉，那么，推薦幾款適合煮的水果。

推薦幾款適合煮的水果

一、清蒸蘋果片

清蒸蘋果具有止瀉和排毒的功效，且蒸煮鍋的蘋果更易消化。蘋果中的果膠能吸收細(xì)菌和毒素，蒸煮過后，果膠可以更好的發(fā)揮作用。

食材：適量蘋果。

做法：

1、先將蘋果帶皮切成小片，放入碗中。

2、上鍋隔水蒸煮五分鐘即可。

3、稍稍冷卻后，就可以吃啦，如果喜歡甜食的讀者，可以根據(jù)自己的喜好添加蜂蜜。

二、蒸煮紅棗山藥

紅棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之稱。然而，干栆皮很硬，不適合脾胃虛弱的人吃；鮮棗易生痰、助熱、損齒，所以也不易多吃。蒸煮過的紅棗容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

食材：紅棗300g、山藥150g、枸杞100g、蜂蜜25g、雞蛋。

做法：

1、將紅棗對(duì)半切開（最好可以核直接去除），山藥去皮洗凈后切丁。

2、然后將雞蛋與枸杞、山藥、紅棗混合，加涼水隔水蒸煮。

3、慢火蒸20分鐘。

三、荔枝馬蹄火龍果煮糖水

荔枝向來(lái)很受大家喜愛，但是單吃荔枝很容易上火，不妨用荔枝來(lái)煲糖水。加入馬蹄和火龍果的糖水，不僅味美可口，還具備清火祛燥的功效。

食材：荔枝300g、馬蹄250g、火龍果100g（建議選用紅肉火龍果）、冰糖適量。

做法：

1、荔枝剝皮去核，馬蹄去皮后切成小塊，火龍果去皮取汁備用。

2、然后將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。

3、大火燒開后，如果有浮沫可以用勺子將其勺去。

4、改為小火燉煮20分鐘，之后加入冰糖在燉煮5分鐘。

5、將糖水放涼后倒入火龍果汁攪勻就完成了。

溫馨提示，大家需要注意這些水果的選擇，平時(shí)也要注意身體的調(diào)理方法，全面進(jìn)行飲食，有助于促進(jìn)人體的代謝，而且要注意合理地進(jìn)行防寒，有效地進(jìn)行飲食，選擇專業(yè)的治療方式，同時(shí)也要注意全面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以免造成人體受到危害，尤其是脾胃虛弱的人群，更應(yīng)該注意飲食方式。