起床對(duì)于多數(shù)的人來(lái)說(shuō)是比較困難的，因?yàn)楹芏嗟娜硕急容^的怕冷，而人們?cè)趹?yīng)對(duì)這一問(wèn)題的時(shí)候更要時(shí)刻提醒自己多注意才是，只有這樣才能夠克服其中的麻煩，那么，如何趕跑起床氣呢?下面我們就介紹一些方法吧。

吃點(diǎn)醋

醋酸能中和導(dǎo)致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時(shí)吃點(diǎn)食醋，或洗完澡后喝點(diǎn)果醋，有助放松，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。

洗個(gè)溫水澡

晚上花10分鐘洗個(gè)溫水澡，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來(lái)睡意，幫助睡個(gè)好覺(jué)。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過(guò)40℃，否則會(huì)適得其反。

聞芳香精油

薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會(huì)起反效果，建議睡前在枕巾上點(diǎn)幾滴即可。醒來(lái)后可以聞聞柑橘類(lèi)精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類(lèi)水果也有類(lèi)似效果。

床頭放杯水

睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開(kāi)始工作，發(fā)出進(jìn)食訊號(hào)，人體也會(huì)隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。

設(shè)個(gè)音樂(lè)鬧鈴

起床鈴聲盡量要選用平時(shí)愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)，那些節(jié)奏歡快的音樂(lè)能夠刺激大腦加快清醒。

睡前關(guān)手機(jī)

很多人上床后還用手機(jī)發(fā)短信、刷微信，這樣會(huì)令大腦得不到放松，影響快速入睡。睡前半小時(shí)就應(yīng)關(guān)掉電子設(shè)備。

起床坐兩分鐘

醒來(lái)不要急于起床，先坐起來(lái)伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然后再起床。近來(lái)天氣變化頻繁，記得撥打12580及時(shí)查詢(xún)天氣信息，早上起床注意避免著涼。

起床玩會(huì)手機(jī)

醒來(lái)后打開(kāi)手機(jī)擺弄會(huì)兒，順便檢查下短信、郵件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一舉兩得。

專(zhuān)家提醒：上面是專(zhuān)家給咱們大家說(shuō)的怎么趕跑起床氣，其實(shí)有很多辦法能夠克服這一困難，因此我們大家也要學(xué)習(xí)好的辦法，像起床坐幾分鐘、設(shè)置音樂(lè)鬧鈴和床前放杯水都是不錯(cuò)的選擇，大家一定要好好的學(xué)習(xí)和使用才能夠克服起床氣。