在日常生活當(dāng)中，大家需要注意合理的飲食方式，有很多的人，平時(shí)不注意自己的飲食，這樣容易造成人體受到影響，也有很多的人，平時(shí)喜歡吃水果，尤其是蘋(píng)果，容易抵抗疾病，防止中風(fēng)，抗擊癌癥，有利于女性美容養(yǎng)顏，那么，女性吃蘋(píng)果的好處都有哪些？

女性吃蘋(píng)果的保健功效介紹。

1.有助于抗擊癌癥

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。常吃蘋(píng)果可以讓女性減肥又防癌。蘋(píng)果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含天然的抗氧化劑——黃酮類化合物。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)dna免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。

2.預(yù)防骨質(zhì)疏松

蘋(píng)果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋(píng)果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

3.防止中風(fēng)

吃蘋(píng)果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比，蘋(píng)果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。

4.預(yù)防心臟病

蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋(píng)果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說(shuō)明患心臟病的幾率越大。

希望女性平時(shí)每天吃一個(gè)蘋(píng)果，還可以防止心臟病，大家需要注意合理進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，要注意調(diào)理方法，全面地進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活中，應(yīng)該注意全面的進(jìn)行護(hù)理，平時(shí)我們需要注意自己的生活事項(xiàng)，希望更多的女性，可以擁有一個(gè)健康皮膚。