有很多的人平時比較勞累，很嚴(yán)重的影響到了我們的身體健康，所以，大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，一定要注意合理的進行按摩調(diào)節(jié)，以免造成人體健康受到危害，帶來更多困擾，平時，我們需要注意一些保健方式，那么，淺談居家按摩的保健方法。

前胸

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

脊柱

脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，則可疏通經(jīng)絡(luò)，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而健身。

肚臍

肚臍為神厥穴，常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健“要塞”。經(jīng)常按摩肚臍有防治便秘、中風(fēng)等作用。

腳底

科學(xué)家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內(nèi)臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。

溫馨提示，平時大家需要注意合理的進行按摩，避免身體勞累，疲憊，大家需要注意合理的進行自我調(diào)養(yǎng)，而且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意多休息，全面進行膳食，同時，也要注意一些合理的進行飲食，一定要注意科學(xué)進行按摩身體，避免造成自身健康受到影響。