大家在日常生活中，需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，有很多的人群，平時(shí)不注意自身保健，尤其是男性，到了夏季之后。天氣悶熱，所以很多的人會(huì)喝一些冷飲進(jìn)行解暑，這樣有清涼的感覺(jué)。那么，男人夏季要注意補(bǔ)充陽(yáng)氣需注意如何飲食？

1、番茄

不要以為番茄是女人為了防曬美白才吃的，其實(shí)番茄對(duì)男性朋友也大有好處。常吃西紅柿能保護(hù)男人的前列腺，番茄中的番茄紅素不僅能防治前列腺疾病，還能提高身體免疫力。生吃最好，但不要空腹吃。

2、蒜頭

研究證實(shí)，大蒜有很好的抗癌防癌功效，在食物中放一些能起到很好的保健作用，對(duì)于男性朋友而言是不可多得的好食物，能強(qiáng)身健體補(bǔ)陽(yáng)氣。

3、南瓜子

有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子對(duì)于前例腺肥大的朋友而言，如果服用了南瓜子的萃取物不僅可以有效的減少男人尿頻的次數(shù)，對(duì)于其它癥狀的改善效果也不錯(cuò)。男性朋友可每天攝取一下，直接食用。

4、維生素C

維生素c對(duì)人體的作用應(yīng)該不用多講，它具有多種效用，無(wú)論是男是女服用以后，對(duì)于提高自己身體的質(zhì)量等都有極大的好處。每天多攝取新鮮蔬菜和水果可輕易獲得維生素。

5、瑪卡

研究證實(shí)，瑪卡中有人類(lèi)無(wú)法合成的兩種有益元素：瑪卡酰胺和瑪卡稀。它們對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用。其中還含有天然活性成份包括生物堿、芥子油苷等，對(duì)養(yǎng)腎護(hù)腎效果好。夏季每天補(bǔ)充2——4片亦舒堂瑪卡，能緩解夜尿多、尿頻以及盜汗、容易疲勞等問(wèn)題。

大家需要注意這樣的情況，并且在日常生活中，我們需要注意男性的身體變化，要注意多吃一些南瓜子蒜頭，這樣對(duì)身體的調(diào)理都有效，平時(shí)大家應(yīng)該注意多吃一些番茄，這樣可以對(duì)防治前列腺疾病有很好的功效，希望更多的男性可以了解身體變化，應(yīng)該注意壯陽(yáng)方法。