肝脾對(duì)大家來說都非常重要而且是人體最重要的器官，大家需要注意有效的調(diào)節(jié)肝脾。老中醫(yī)表示，脾胃在五臟中的地位很重要，若是不健康的生活方式很容易造成脾胃受到影響平時(shí)大家需要注意調(diào)理，并且在日常生活中，合理飲食老中醫(yī)教你如何進(jìn)行調(diào)理脾胃。

老中醫(yī)教你調(diào)理脾胃

便秘 飯后順時(shí)針揉腹

便秘是白領(lǐng)人群的常見問題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現(xiàn)。人正常情況下，喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。這樣的人應(yīng)多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量；堅(jiān)持早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，平時(shí)經(jīng)常多次少量地飲水；飯后順時(shí)針揉肚子，促進(jìn)腸蠕動(dòng)；另外每天定時(shí)去蹲廁所，培養(yǎng)定時(shí)大便的習(xí)慣。

胃痛 多吃干的少喝粥

吃飯趕不上正點(diǎn)是當(dāng)下很多人的生活狀態(tài)。胃到了吃飯的點(diǎn)，會(huì)自發(fā)運(yùn)轉(zhuǎn)起來，如果沒有食物可供消化，胃就會(huì)像石磨一樣空轉(zhuǎn)，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就會(huì)造成胃炎、胃潰瘍等問題。對(duì)于這樣的人群，建議在辦公室備點(diǎn)饅頭干、梳打餅干、酸奶等零食，到了飯點(diǎn)吃不上飯的時(shí)候嚼點(diǎn)零食，能起到保護(hù)胃的作用。

很多人認(rèn)為，喝粥、吃爛面條能養(yǎng)胃，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。吃干飯需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能幫助消化，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)；喝粥的時(shí)候人們往往直接下咽，把消化負(fù)擔(dān)全部推給胃腸；另外大量的湯水會(huì)沖淡消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人，除了吃藥，平時(shí)要吃干的主食，最好是發(fā)酵的食物；每頓飯只吃七分飽；每口飯都咀嚼三四十下再咽；平時(shí)避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。

長(zhǎng)口瘡 得去火

如今很多年輕人愛吃川式火鍋、燒烤、麻辣香鍋等刺激性食品，其結(jié)果就是容易上火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便干、尿黃等癥狀。口腔潰瘍多是胃火所致，要去胃火，飲食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和蘋果、梨、火龍果等涼性水果，平時(shí)多喝水，嚴(yán)重的可用牛黃清胃丸治療。

腹瀉 健脾祛濕

腹瀉是脾胃虛弱、脾不運(yùn)化的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾若不能運(yùn)化水濕，不但造成腹瀉，還常造成痰濕。因此，長(zhǎng)期腹瀉的病人，需要健脾、化濕、補(bǔ)氣、止瀉，一般用參苓白術(shù)丸加減；每天清晨腹瀉的“五更瀉”患者，要加用四神丸補(bǔ)腎；如果有手腳發(fā)涼等虛寒表現(xiàn)，可用附子理中丸加減。

胃口差 用雞內(nèi)金

上班族中像這樣消化不良的病人很多，屬于脾不健運(yùn)，這些人平時(shí)往往愛吃山楂等酸的食物。治療上應(yīng)以健脾開胃為主，可用香砂六君子加減。腹脹、積食明顯的病人，可加用雞內(nèi)金。雞內(nèi)金是雞胃的內(nèi)膜，有很好的消食功效。

大家需要注意這些調(diào)理方法，而且在日常生活中，一定要注意合理進(jìn)行保健，少吃一些油膩的食物，而且，要注意有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)胃痛，要注意多喝粥，平時(shí)大家不要吃太干的食物，以免造成人體受到影響。