我們需要在日常生活中，注意人體養(yǎng)生的方式，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且，要注意有效地增強(qiáng)人體功能，避免身體素質(zhì)下降，多吃一些枸杞，枸杞有助于調(diào)節(jié)身心健康，專家表示，枸杞也有你美容養(yǎng)顏的功效，那么，枸杞養(yǎng)顏美容抗衰老。

枸杞食療方

枸杞雞蛋羹 枸杞20克，與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后蒸熟服用即可。也可以用優(yōu)質(zhì)枸杞一勺，沖洗干凈放入杯中，再用開水對入，水溫稍涼時(shí)放入一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲水食杞。每天晨起、晚睡前各飲一杯，可延緩視力衰退，防止花眼。

枸杞白菊茶 枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲。可治療肝虛引起的眼病，如見風(fēng)流淚、云翳遮眼、白內(nèi)障等癥。用黃酒浸枸杞子，封缸兩月后飲用，更有奇效。

嚼食枸杞 近代著名醫(yī)家張錫純，在他的醫(yī)案中記載，臨睡前嚼食枸杞一把，既可調(diào)解體內(nèi)陰陽，止渴生津，又可補(bǔ)中益氣，延年益壽。

枸杞藥膳

杞菊草魚 取草魚1尾(約750克)，鮮菊花瓣30克，寧夏枸杞15克，冬筍10克，火腿40克，生姜、蔥白各15克，料酒30毫升，豬網(wǎng)油(豬肌肉縫里成網(wǎng)狀的油脂)1張，胡椒粉、鹽、味精各適量。

生姜切成薄片，蔥洗凈切長段，草魚去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈，魚體兩邊各劃5刀，再用姜片、蔥段、料酒、精鹽，腌漬30分鐘;將網(wǎng)油鋪在案板上，魚擺在網(wǎng)油一端，火腿片、冬筍片、枸杞子擺在魚兩邊，然后用網(wǎng)油將魚體包好，放入蒸盤上籠蒸30分鐘，揭去網(wǎng)油裝魚入盤，撤上菊花即成。

本膳能補(bǔ)肝腎，明目，促進(jìn)造血，增強(qiáng)免疫力，抗衰老，抗突變，抗腫瘤，保肝，降血糖，減肥等。

構(gòu)杞桃仁雞丁 取嫩雞肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，調(diào)料適量。

將雞肉洗凈，切丁，加食鹽、黃酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉調(diào)勻上漿;另將食鹽、味精、白糖、胡椒粉、雞湯、麻油、水生粉調(diào)成芡汁備用。鍋中放豬油中火燒至五成熱時(shí)，下核桃仁，用溫火炸透，再將枸杞倒入，翻炒片刻即起瀝油;鍋中放豬油燒到五成熱時(shí)，投雞丁入鍋快速滑散，即可盛起;鍋內(nèi)留余油，大蔥、姜、蒜稍炒，再投雞丁，接著將芡汁倒入速炒，隨即投核桃仁和枸杞，炒勻即成。

大家需要注意認(rèn)識這些抗衰老的方法，而且要注意一些食療方式，利用枸杞藥膳，對身體有好處，平時(shí)大家需要綜合進(jìn)行調(diào)理，而且在日常生活中，也要注意護(hù)理事項(xiàng)，全面的進(jìn)行鍛煉身體，希望大家注意養(yǎng)生方法，綜合進(jìn)行保健，對人體才有很好的功效，希望大家注意鍛煉方法，而且要利用這種食療方式，讓自己更加健康，以免導(dǎo)致身體受到影響。