女性都有體會身體有時(shí)會感到發(fā)冷，而且時(shí)常感到腰痛、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等表現(xiàn)，如果女性不加以更好的進(jìn)行調(diào)理，使之嚴(yán)重的會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等危害，所以及時(shí)做好有效調(diào)理才能很好的避免發(fā)生更大危害疾病。那么，發(fā)生體寒后怎么調(diào)理呢？

調(diào)理脾胃

體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

多吃補(bǔ)血食物

體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭�不足�?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦！

熱身運(yùn)動

體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時(shí)足夠了。

曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕�部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。

體寒會引發(fā)哪些疾病

1.眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的出的過程會首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。也就是說，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。

2.青光眼

如果清潔眼內(nèi)水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，并且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。由于青光眼屬于水毒癥，所以從冷、水、痛的關(guān)系來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經(jīng)導(dǎo)致失明，因此應(yīng)特別注意。不用說，青光眼也是平時(shí)水分?jǐn)z入過度和體寒的人比較容易中招。每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進(jìn)行1分鐘左右的冷敷并反復(fù)交替此過程（熱→冷→熱……以冷敷結(jié)束），則效果更佳。

3.疼痛

頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等疼痛，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時(shí)疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

4.腸胃炎

腹部著涼會引起腹痛，并會導(dǎo)致腹瀉（水狀便），冷、水、痛是相互關(guān)聯(lián)的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉�；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

5.過敏癥

身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結(jié)膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過敏原（引起過敏的物質(zhì)，即抗原），但其實(shí)它們只是誘因，而不是原因。

如果女性朋友出現(xiàn)了手腳發(fā)冷，并且使之胃腸不適、腰痛等體寒表現(xiàn)，使其就要積極的多食用些山藥、枸杞、南瓜等，并且對于女性適當(dāng)?shù)氖秤眯┌⒛z和紅棗繼而積極的起到補(bǔ)血，這都能很好的避免發(fā)生體寒更大不良危害。