乳房是女性最重要也是最脆弱的部位之一，在當(dāng)今世界，乳腺癌的高發(fā)病率嚴(yán)重威脅著女性的生命與健康。如何在早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌?最基本的方法之一就是每月一次的乳房自查。今天教你如何進(jìn)行乳房自檢，讓你更好地防治乳房疾病。

乳腺癌與穿文胸?zé)o關(guān)，與穿文胸不正確有關(guān)

網(wǎng)上一度流傳穿文胸會導(dǎo)致乳腺癌，對此，專家認(rèn)為，乳腺癌的致病因素有很多，與穿文胸?zé)o關(guān)，但與所穿的文胸不合適有關(guān)，即與文胸類型、面料和穿戴時間有關(guān)。專家提醒，特別要注意不要趴著睡，胸部受到長時間的過度擠壓會影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致乳腺增生或乳腺纖維瘤。

選擇適合自己的文胸對乳房健康非常重要。首先，要根據(jù)自己的胸形選擇類型恰當(dāng)?shù)奈男?其次，在材質(zhì)上，一定要選用柔軟、面料透氣、吸水性強(qiáng)的棉質(zhì)文胸，并做到定期更換;再次，根據(jù)不同場合的不同需求也應(yīng)有所區(qū)別，如在工作或必要的社交場合時，可以穿調(diào)整型文胸，但不宜長時間穿著;在運(yùn)動時，盡量換成運(yùn)動型文胸;在家居生活中，可以穿寬松型的文胸，能不穿時就不穿;在躺下睡覺時，不要穿文胸。

手把手教你 如何進(jìn)行乳房自我檢查

在早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌方面，最基本的方法還是要學(xué)會乳房自我檢查。建議18歲以上的女性每月進(jìn)行一次乳房自我檢查，具體方法分為觀察、觸摸和按壓。

第一步是觀察。

指的是在鏡前檢查。首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側(cè)，觀察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外觀很重要，一旦有什么異常，就可以察覺。不過，一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大，并非不正�，F(xiàn)象。

然后，將雙臂舉過頭頂，轉(zhuǎn)動身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化。接著，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓，同時轉(zhuǎn)動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態(tài)有無異常變化，如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進(jìn)行比較，察看雙側(cè)乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫(yī)。