全力打造健康家庭




　　家是什么家是沙漠里的綠洲，風(fēng)浪中的港灣；家是人生的驛站，生活的愛(ài)窩；家還是夫妻間悄悄的心理診所。漫漫人生路，沒(méi)有什么是比家更溫暖的去處了。
　　
　　家庭的地位太重要了，因?yàn)榧彝ナ巧鐣?huì)的細(xì)胞尋有家庭健康了，社會(huì)才能健康；家庭幸福了社會(huì)才能幸福；家庭安定了，社會(huì)才能穩(wěn)定。
　　
　　家庭健康是基石
　　
　　所謂健康，包括個(gè)人健康、家庭健康和社會(huì)健康，其中最重要的是家庭健康。因?yàn)榧彝ソ】党猩蠁⑾隆㈥P(guān)系重大。家庭健康不僅是個(gè)人身心安寧、事業(yè)成功、生活幸福的源泉，而且還是社會(huì)健康的基石和保證。

　　現(xiàn)實(shí)中要做到家庭和睦、夫妻恩愛(ài)、敬老愛(ài)幼、其樂(lè)融融是很不容易的。一是因?yàn)榇笄�世界，物欲橫流誘惑多，使人容易迷失方向；二是家庭像一輛精細(xì)復(fù)雜的兩駕、三駕馬車，不是單槍匹馬，因此一般的騎手很難勝任，家庭這具馬車需要智慧、高明的騎手來(lái)駕馭。
　　
　　家庭健康的內(nèi)外因
　　
　　人體健康由內(nèi)因和外因共同決定，家庭健康也有內(nèi)因和外因。人體的內(nèi)因是父母遺傳的基因，家庭的內(nèi)因是婚姻前的戀愛(ài)擇偶；人體的外因是健康生活方式的四大基石，家庭的外因是雙方的相濡以沫、共同細(xì)心呵護(hù)。

　　總體說(shuō)來(lái)，人體健康的60％掌握在自己手中，而家庭健康幾乎全部都是掌握在自己手里的，自己就是家庭健康的主人。
　　
　　孝順是家庭穩(wěn)固的基礎(chǔ)
　　
　　中國(guó)是個(gè)歷史悠久的禮義之邦，老祖宗傳下來(lái)很多優(yōu)秀的美德，孝順是其中最重要的一個(gè)。

　　老年人是一個(gè)家庭的重要組成部分，孝敬父母應(yīng)該是天經(jīng)地義的。夫妻相敬如賓，又都關(guān)心、孝順雙方的父母，家庭不就其樂(lè)融融、快樂(lè)又健康了嗎？每個(gè)人都是要變老的，家庭千萬(wàn)不能忽視對(duì)老年人的關(guān)心。讓老年人快樂(lè)健康100歲，這是做兒女的福分。老年人也可以給正在婚戀階段的兒女提個(gè)醒：找對(duì)象最重要的條件，就是要孝順父母。如果連自己的父母都不敬、都不愛(ài)，試想他(她)會(huì)愛(ài)你嗎
　　
　　菜園、樂(lè)園、花園
　　
　　我們的家究竟是菜園、樂(lè)園，還是花園呢

　　家不是菜園，現(xiàn)代社會(huì)的人們不再只滿足于開(kāi)門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。那么．家是樂(lè)園嗎也不是，天上不會(huì)掉餡餅，地上也沒(méi)有現(xiàn)成的樂(lè)園，似童話中恩愛(ài)的王子、公主畢竟是少數(shù)。家，可以比喻成一座花園，精心呵護(hù)，則百花齊放；不去關(guān)愛(ài)，則一片凋零。家需要慈母般的愛(ài)心，園丁般的精心和織女般的細(xì)心。男人是土壤，女人是雨露。沒(méi)有責(zé)任感，沒(méi)有至真至純的愛(ài)，家就不成其為家，花園就無(wú)法繁茂。
　　
　　全家協(xié)力，營(yíng)造健康家庭
　　
　　如今的社會(huì)應(yīng)該是以人為本、健康的社會(huì)。健康是大健康。家庭的健康不光是個(gè)體的健康，還有家庭關(guān)系的健康，包括夫妻之間、孩子和父母之間的關(guān)系，這是很大的課題。心理學(xué)研究證明：在人生的43種“生活事件”中，“中年喪偶”的打擊力度高居榜首，高達(dá)100分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)“入獄”(73分)，由此可見(jiàn)家庭關(guān)系的重要性。

　　人的健康分三個(gè)層次，生理、心理和心靈，也就是說(shuō)，人的健康最高境界是心靈健康，而要能達(dá)到心靈健康這一層次，單靠個(gè)人修行是不夠的，要強(qiáng)調(diào)整體的相輔相成。只有全家都協(xié)同作戰(zhàn)，才能事半功倍。所以說(shuō)，在個(gè)人健康的基礎(chǔ)上，家庭健康才是我們最應(yīng)該關(guān)注的，即我們的目標(biāo)應(yīng)該鎖定在家庭的健康與和諧。
　　
　　家庭健康三寶
　　
　　一寶——話聊

　　話聊是談心、交流和溝通，不是腫瘤醫(yī)院的“化療”。話聊的威力很大，幾乎家中一切矛盾、隔閡、誤解、猜疑都可借此消除，它可以使家庭成員親密無(wú)間，感到無(wú)比幸福。

　　美國(guó)總統(tǒng)白宮保健醫(yī)生給小布什開(kāi)的處方有點(diǎn)像我們的“養(yǎng)心八珍湯”：①一個(gè)星期夫妻相處最少15小時(shí)；②每天夫妻相處2小時(shí)，還要包括一次共進(jìn)晚餐或午餐。

　　前一段時(shí)間熱播的電視劇《激情燃燒的歲月》中的石光榮和褚琴，他們?cè)诜蚱奚�活的道路上，磕磕絆絆、爭(zhēng)爭(zhēng)吵吵一路走來(lái)，人物刻畫和心理描寫的真實(shí)感人引起了社會(huì)的極大共鳴。的確，現(xiàn)實(shí)中許許多多的夫妻都是在這樣那樣的爭(zhēng)吵中、碰撞中、磨合中過(guò)來(lái)的。每個(gè)家庭都會(huì)有矛盾，很多時(shí)候就是因?yàn)椴唤涣鞑女a(chǎn)生矛盾，矛盾越來(lái)越大，誤解隨之產(chǎn)生，而理解和寬容就不容易形成。夫妻每天晚上牽手共同散步，同時(shí)話聊，能增進(jìn)互相之間的理解。在我家，一切問(wèn)題都是在散步和話聊中解決的。
　　
　　二寶——牽手

　　皮膚的接觸能產(chǎn)生明顯的心理和生理效應(yīng)，兒童、嬰兒有明顯的“皮膚饑渴”，愛(ài)撫和按摩對(duì)他們的身心健康有巨大益處。成人也同樣，成人的感情也需要皮膚接觸。有些地方把結(jié)婚形容為“牽手”，可謂一語(yǔ)中的。

　　我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，外國(guó)夫婦或者是從國(guó)外回來(lái)的夫妻散步時(shí)會(huì)手牽手，而我們國(guó)內(nèi)呢？大多數(shù)夫妻散步時(shí)都相距半米到一米，有的男的在前邊走，女的在后邊緊迫。其實(shí)，我們應(yīng)該提倡牽手。夫妻牽手太正常了，你看美國(guó)總統(tǒng)小布什和夫人外出時(shí)總是手牽手的。

　　家庭矛盾有多少根本的利害沖突呢許多家庭瑣事的煩惱一經(jīng)夫妻牽手，就都煙消云散了。所以我們應(yīng)該大力提倡“牽手”。
　　
　　三寶——愛(ài)窩

　　從社會(huì)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)上講，甜蜜的愛(ài)窩是家庭健康的重要法寶。

　　愛(ài)情是人類最美好純真的感情之一，要把愛(ài)人當(dāng)情人對(duì)待。許多研究表明，沐浴在愛(ài)河里的人們，他們機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、內(nèi)臟功能，免疫調(diào)節(jié)都處于最佳狀態(tài)。他們不僅精力充沛、神清氣爽，而且連皮膚都顯得細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)，頭發(fā)光澤柔軟，各種感染發(fā)病率很低，心情愉快，血壓下降，連傷口都愈合得快。
　　
　　笑口常開(kāi)，積極樂(lè)觀
　　
　　很早以前，人們就知道笑的作用。俄羅斯有句諺語(yǔ)，笑是力量的親兄弟。馬克思說(shuō)，一份愉快的心情勝過(guò)十劑良藥。美國(guó)科學(xué)家新近提出，笑可能是最好的藥物。現(xiàn)在，甚至對(duì)幸福的期望也被證實(shí)同樣具有神奇的有助健康的作用。

　　有人說(shuō)，我每天負(fù)擔(dān)真不少，上有老，下有小，單位事情不老少，還有老婆和我吵，我哪兒笑得出來(lái)呀其實(shí)，完全沒(méi)有分歧的家庭根本不存在，關(guān)鍵是你用什么樣的心態(tài)去看待矛盾和困難。德國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查表明，樂(lè)觀的夫妻是成功的夫妻。即使出現(xiàn)困難了，他們始終堅(jiān)信“一切都會(huì)好起來(lái)的”，這樣的家庭才會(huì)和睦、健康，家人才能盡享天倫之樂(lè)。

　　總之，家庭健康是全方位、多層次、動(dòng)態(tài)變化的，不是一次性關(guān)心就夠了，無(wú)法一勞永逸，它需要家庭全體成員用整個(gè)身心去關(guān)心它、呵護(hù)它、愛(ài)它，一天也不能放松。