空調(diào)房里的健康攻略





　　病因解說(shuō)：干燥、溫度適宜的空調(diào)房最利于病菌和病毒的生存。氣流方向的變換，空氣熱量的變動(dòng)又會(huì)消弱人體對(duì)空氣中病菌，過(guò)敏原和異味的反應(yīng)，當(dāng)病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，就很容易引發(fā)大規(guī)模感染，而密閉空間又會(huì)迅速加快彼此之間的相互傳染�！　�1呼吸道炎癥

　　發(fā)病率：★★★★★

　　病因解說(shuō)：干燥、溫度適宜的空調(diào)房最利于病菌和病毒的生存。氣流方向的變換，空氣熱量的變動(dòng)又會(huì)消弱人體對(duì)空氣中病菌，過(guò)敏原和異味的反應(yīng)，當(dāng)病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，就很容易引發(fā)大規(guī)模感染，而密閉空間又會(huì)迅速加快彼此之間的相互傳染。

　　2肩周炎

　　發(fā)病率：★★★★

　　病因解說(shuō)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，肩周炎是一種無(wú)菌性的，找不到病原菌的炎癥，其發(fā)病往往與外傷、勞損、局部外感風(fēng)寒有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎的發(fā)生，除了與年老氣不足關(guān)系密切外，主要是肩部受到風(fēng)寒濕邪的侵襲。夏天，整日對(duì)著空調(diào)吹，易使風(fēng)寒濕邪入侵機(jī)體，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，經(jīng)脈不通，久而久之就演變成了肩周炎。

　　3頸椎病

　　發(fā)病率：★★★★

　　病因解說(shuō)：Office一族本身就是頸椎病的高發(fā)人群。夏天很多人為“涼快”，不但將溫度打得很低，還喜歡將分對(duì)著身體吹，頸部長(zhǎng)期受冷吹拂最易誘發(fā)頸椎病。另外，睡覺(jué)時(shí)人體各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能都會(huì)下降，最好不要在空調(diào)溫度過(guò)低的狀態(tài)下入睡，更不要整夜開(kāi)著空調(diào)。

　　4月經(jīng)紊亂

　　發(fā)病率：★★★

　　病因解說(shuō)：常坐在辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長(zhǎng)期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會(huì)影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹，而且當(dāng)空調(diào)房的溫度過(guò)低，與室外的溫差達(dá)到20多度時(shí)，人從室外走進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，末梢血管很難即可收縮，造成末梢血液循環(huán)不良，很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。

　　5面癱

　　發(fā)病率：★★★★★

　　病因解說(shuō)：據(jù)吳教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)夏季面癱的患者越來(lái)越多，且多發(fā)于年輕人。究竟原因，多半是因?yàn)榕聼�，過(guò)于貪涼，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，溫度設(shè)定過(guò)低，有的人運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，對(duì)著空調(diào)，電扇直接吹風(fēng)，這些都會(huì)造成急性面癱，患了面癱后如果治療不及時(shí)，可能出現(xiàn)表情功能喪失等后遺癥。

　　空調(diào)房的健康全功略

　　空調(diào)房存在這么多的健康危機(jī)，可是如此高的氣溫下，我們也不可能倒回到蒲扇時(shí)代，看來(lái)，掌握一套切實(shí)可行的空調(diào)房里的健康功略，已經(jīng)成為每個(gè)人的頭等大事了！

　　個(gè)人功略之3會(huì)篇

　　基礎(chǔ)篇-會(huì)用

　　很多空調(diào)病的發(fā)生追根溯源，都離不開(kāi)錯(cuò)誤的使用方法，所以，學(xué)會(huì)正確使用空調(diào)，是空調(diào)房健康功略的基礎(chǔ)。

　　1用前排氣

　　進(jìn)入房間后，不要急于封閉門(mén)窗，最好過(guò)一刻鐘以后再關(guān)閉門(mén)窗，這樣可有利于空調(diào)器中的各種有害物質(zhì)散發(fā)，減少對(duì)人體健康的危害。

　　2定時(shí)換氣

　　每次使用冷氣機(jī)隔1-2小時(shí)，就要把換氣孔打開(kāi)20-30分鐘，讓室內(nèi)混濁的空氣流動(dòng)出去，如果覺(jué)得開(kāi)換氣孔比較麻煩，可以選擇開(kāi)窗換氣。開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開(kāi)窗戶(hù)將室內(nèi)空氣排出，使室內(nèi)外新鮮空氣進(jìn)入。即使高溫季節(jié)，需要連續(xù)使用空調(diào)，也要經(jīng)常開(kāi)窗留有3-4cm的縫隙，加強(qiáng)新風(fēng)的流入。

　　3會(huì)定溫度

　　空調(diào)房?jī)?nèi)外溫差不應(yīng)該超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)；臨睡前設(shè)為“睡眠”模式，避免溫差過(guò)大得病，還可節(jié)電節(jié)能，一舉多得。

　　4會(huì)挑座位

　　不要坐在排風(fēng)孔附近，避免空調(diào)風(fēng)中的懸浮物和螨蟲(chóng)誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。辦公桌不要對(duì)著風(fēng)吹，因?yàn)樵撎帤鉁厮步?-4℃。

　　保結(jié)篇-會(huì)護(hù)

　　1用前檢查

　　在準(zhǔn)備長(zhǎng)期使用前，應(yīng)該對(duì)空調(diào)做一番檢查。首先拿掉蓋在內(nèi)，外機(jī)上的罩子，把室內(nèi)、外的進(jìn)風(fēng)口、出風(fēng)口上的障礙物移走，再裝上遙控器電池，接通空調(diào)電源，開(kāi)機(jī)后觀(guān)察運(yùn)行是否正常。梅雨季節(jié)，則應(yīng)先將空調(diào)開(kāi)一會(huì)，進(jìn)行除濕處理。

　　用后清潔

　　清洗空調(diào)應(yīng)選擇干燥的晴天，讓空調(diào)在“送風(fēng)狀態(tài)”下先運(yùn)轉(zhuǎn)3-4小時(shí)，散發(fā)干內(nèi)部濕氣后，用柔軟干布沾溫水洗外殼，再取出過(guò)濾網(wǎng)，用清水沖洗，一般過(guò)濾網(wǎng)應(yīng)兩星期清潔一次。室外機(jī)可用清水沖洗其冷凝趨表面，晾干后將機(jī)罩蓋好，絕不可進(jìn)水，空調(diào)內(nèi)部則應(yīng)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員清洗。

　　保健篇-會(huì)補(bǔ)

　　除了會(huì)用空調(diào)外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)從自身做起，將空調(diào)房里的健康功課完成到底！

　　1補(bǔ)水

　　常在空調(diào)環(huán)境中的人，每天至少應(yīng)喝足8大杯開(kāi)水，以提供皮膚足夠的水分，多吃新鮮蔬菜、水果，可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，到清熱解毒的功效；多用保濕性的護(hù)膚品，如霜膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等，讓皮膚保持豐潤(rùn)、光滑、有彈性。另外，在空談房間里放一兩盆清水，也會(huì)起到良好的保濕功效。

　　2補(bǔ)氧

　　為保持室內(nèi)涼爽，多數(shù)空調(diào)房都緊閉窗戶(hù)，新鮮空氣相對(duì)缺少，而且室內(nèi)氧氣不充足，皮膚就會(huì)泛黃，甚至變得蒼白。因此在空調(diào)房，應(yīng)多放些綠色植物，多活動(dòng)活動(dòng)，可以幫助人體增氧，保持健康紅潤(rùn)的膚色。

　　3補(bǔ)溫

　　在身邊多準(zhǔn)備一個(gè)小披肩或者絲巾，可防止寒邪入侵體內(nèi)誘發(fā)各種疾病。長(zhǎng)時(shí)間坐著，膝部應(yīng)覆毛巾等予以保護(hù)，經(jīng)常站起活動(dòng)活動(dòng)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)。另外，中醫(yī)認(rèn)為，臍可影響到會(huì)陰、子宮及卵巢的運(yùn)行，女性應(yīng)備個(gè)小毛巾蓋在肚子上防止受涼。而開(kāi)空調(diào)時(shí)，最怕冷的是腿和腳，所以一定要穿襪子，即使是絲襪也行。