轉(zhuǎn)眼已經(jīng)是烈日炎炎的夏季，為了貪圖涼爽，許多人在熱得滿頭大汗時，喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡，或睡覺時對著電扇吹個不停，或在房間里長時間開著空調(diào)，這些不好的生活習(xí)慣都會引起夏季感冒的發(fā)生。因此，在夏季易患感冒的朋友應(yīng)該格外注意保持健康的生活方式，提高自身免疫力。

    保證充足的睡眠時間
    夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時間相對減少，睡眠質(zhì)量也有所下降，容易產(chǎn)生焦慮和緊張情緒，而焦慮、緊張都會影響身體的免疫功能，因此，在夏天人們更要注意保證充足的睡眠，有條件的可午睡以補(bǔ)充夜間睡眠的不足部分。醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，這種因子具有促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)免疫功能的作用。當(dāng)人勞累過度睡眠減少時，抵抗力隨之下降，病菌、細(xì)菌、病毒等病原體便乘虛而入，誘發(fā)疾病，感冒便是這類疾病之一。所以，想要不感冒，就要睡好覺。
   
    養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
    科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，感冒病毒在手上能存活2小時，而在硬質(zhì)物體表面能存活72小時。當(dāng)感冒病人摸擦鼻子時，手上便沾染上感冒病毒，這些病毒隨手被帶到病人所接觸的地方，如門把手、汽車扶手等。健康人一旦接觸這些物體，手上就會沾染上病毒，如果沒洗手就去摸鼻子或揉眼睛，這樣，就會染上感冒，個人衛(wèi)生一定要注意，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。同時，還要注意個人心理衛(wèi)生，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)情緒大起大落，避免出現(xiàn)過度焦躁不安和消極悲觀的心理。
  
    保持適度的體育鍛煉
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，持續(xù)的規(guī)律運(yùn)動是公認(rèn)的切實(shí)有效的提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方式。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，可促進(jìn)心臟功能，提高肺的供氧能力，促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力，將人體的各項(xiàng)功能維持在一個較高水平，有效地提高人體自身免疫力。夏天可進(jìn)行的體育鍛煉有很多種，比如游泳、散步、慢跑等都是很好的運(yùn)動方式。但夏季天氣炎熱，在運(yùn)動大量出汗后，要避免突然冷浴或進(jìn)入室溫較低的空調(diào)房間，此時人體對風(fēng)寒的抵御能力大大減弱，更容易被病毒侵襲而感冒。

    選擇正確的保健飲品
    如何在不影響工作與學(xué)習(xí)的情況下提升自身的免疫力，輕松預(yù)防感冒的發(fā)生？除了保持健康的生活方式以外，選擇正確的保健飲品也很關(guān)鍵。在當(dāng)前增強(qiáng)人體免疫力的藥品中，轉(zhuǎn)移因子是經(jīng)受了時間檢驗(yàn)并具有廣泛代表性的產(chǎn)品之一。轉(zhuǎn)移因子具有分子量小、無毒、無抗原性、不引起過敏反應(yīng)，不產(chǎn)生對抗抗體且可超越種系界限應(yīng)用等優(yōu)點(diǎn)成為目前應(yīng)用廣泛的增強(qiáng)免疫制劑。然而受原材料、生物穩(wěn)定技術(shù)、無菌灌裝技術(shù)等技術(shù)的制約，各廠商的產(chǎn)品生物活性也不盡相同，療效也不盡相同。對于生物制品而言，生物活性是衡量好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)，國內(nèi)活性最好最穩(wěn)定的理所當(dāng)然是金花轉(zhuǎn)移因子。金花醫(yī)藥是國內(nèi)最大、最早轉(zhuǎn)移因子生產(chǎn)基地，引進(jìn)了澳大利亞“百澳”公司的生物活性保持專利技術(shù)，成為國家轉(zhuǎn)移因子生產(chǎn)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)制定單位。無菌灌裝、冷凍干燥、獨(dú)有鋁膜防潮封裝都是其生物活性的品質(zhì)保證，活性穩(wěn)定，療效更勝一籌，銷量從投產(chǎn)以來一直在中國市場穩(wěn)居第一。

    總之，預(yù)防感冒的關(guān)鍵就是要提升自身的免疫力來增強(qiáng)抵強(qiáng)力，在體內(nèi)形成一個抗病毒侵犯的堅(jiān)固屏障，只有這樣才能有效抵抗感冒病毒。