睡覺(jué)時(shí)腸胃進(jìn)入休息狀態(tài)，工作效率不高，所以睡前吃的東西會(huì)在腸道中腐爛，滋生細(xì)菌。其實(shí)說(shuō)法有很多，莫衷一是，其實(shí)水果睡前吃都可以美容的。不過(guò)由于睡前吃東西吸收特別好，所以也容易發(fā)胖，所以樓主要注意飲食適度，平時(shí)要多做鍛煉。下面我就提供幾種睡前適合吃的食物有哪些哪幾種？

1、香蕉

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫�是凝神靜氣的最佳天然藥方。

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