寒冷的天氣讓很多人又開始了惱人的關(guān)節(jié)疼痛，穿著短裙的愛美女士，運(yùn)動(dòng)過度的大小伙子，尤其是膝關(guān)節(jié)退化的中老年，不得不面對(duì)整個(gè)冬季甚至更久的疼痛和行動(dòng)不便�；�于對(duì)骨骼關(guān)節(jié)病患者健康的關(guān)注，強(qiáng)生Depuy于2010年年初舉辦了“骨動(dòng)中國(guó)”項(xiàng)目，歷經(jīng)北京、上海、重慶各地，重返京城，舉辦深度關(guān)愛膝關(guān)節(jié)媒體日活動(dòng)。

醫(yī)院骨科專家介紹說，關(guān)節(jié)炎是從幼兒到老年人均可罹患的一大類疾病，關(guān)節(jié)炎輕者可引起關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛、活動(dòng)受限;重者關(guān)節(jié)畸形、殘疾、生活不能自理、嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)會(huì)自然損耗而退化。但是一些不正確的生活方式，會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損與傷害。如過量的下肢活動(dòng)，例如爬山、跑步、上落樓梯、蹲下等等，若負(fù)重太多都會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的磨損，使退化加速。

除了老年人易患關(guān)節(jié)炎之外，女性比男性罹患關(guān)節(jié)炎的比例更高;身體過重，如肥胖，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而關(guān)節(jié)磨損得越快;關(guān)節(jié)損傷和運(yùn)動(dòng)過度的人更容易得關(guān)節(jié)炎;另外，有關(guān)節(jié)損傷史的人，有家族史者更易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)的日常護(hù)理

1. 及時(shí)休息，避免過度勞累，減少負(fù)重，注意防止對(duì)膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長(zhǎng)時(shí)間頻繁上下樓、跑步、爬山等對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損較大的運(yùn)動(dòng)，避免跌打扭傷;

2. 注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時(shí)下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過大。

3. 走遠(yuǎn)路時(shí)不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。