寒冷的天氣讓很多人又開始了惱人的關(guān)節(jié)疼痛，穿著短裙的愛美女士，運動過度的大小伙子，尤其是膝關(guān)節(jié)退化的中老年，不得不面對整個冬季甚至更久的疼痛和行動不便�；�于對骨骼關(guān)節(jié)病患者健康的關(guān)注，強生Depuy于2010年年初舉辦了“骨動中國”項目，歷經(jīng)北京、上海、重慶各地，重返京城，舉辦深度關(guān)愛膝關(guān)節(jié)媒體日活動。

醫(yī)院骨科專家介紹說，關(guān)節(jié)炎是從幼兒到老年人均可罹患的一大類疾病，關(guān)節(jié)炎輕者可引起關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛、活動受限;重者關(guān)節(jié)畸形、殘疾、生活不能自理、嚴重影響生活質(zhì)量。

隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)會自然損耗而退化。但是一些不正確的生活方式，會加速關(guān)節(jié)的磨損與傷害。如過量的下肢活動，例如爬山、跑步、上落樓梯、蹲下等等，若負重太多都會增加膝關(guān)節(jié)的磨損，使退化加速。

除了老年人易患關(guān)節(jié)炎之外，女性比男性罹患關(guān)節(jié)炎的比例更高;身體過重，如肥胖，會增加膝關(guān)節(jié)的負荷，從而關(guān)節(jié)磨損得越快;關(guān)節(jié)損傷和運動過度的人更容易得關(guān)節(jié)炎;另外，有關(guān)節(jié)損傷史的人，有家族史者更易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)的日常護理

1. 及時休息，避免過度勞累，減少負重，注意防止對膝關(guān)節(jié)的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關(guān)節(jié)磨損較大的運動，避免跌打扭傷;

2. 注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

3. 走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。