平時，你愛鍛煉嗎?或者說你會常常做一些家務嗎?有關專家表明，如果常做家務的話，可以延壽5-10年呢!看看自己周圍究竟有多少人在堅持鍛煉?恐怕不是太多吧。好多人不愿意花時間鍛煉身體的借口就是太忙沒時間，其實是他們認為自己的身體還算可以，還扛得住。如果您真的是工作太忙，那就勸您多干點家務吧，因為做家務其實也是一種鍛煉。

每天步行4000步

每天步行4000步，一天的運動量基本上就夠了。大家大可不必被4000步嚇住，因為做飯、洗衣服、掃地等家務活其實也能折算成“千步運動量”。就算您忙得沒時間上健身房，沒事在家掃掃地也就當鍛煉了。比如，掃地8分鐘就相當于步行1000步的運動量。

常做家務延壽5-10年

美國哈佛大學的專家曾對家務勞動與健康的關系做過專門研究，列出了家務活的能量消耗表：掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量;燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量;擦玻璃30分鐘約消耗150卡路里熱量;用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路里熱量;洗碗15分鐘約消耗45卡路里熱量;收拾屋子10分鐘約消耗30卡路里熱量。

如果每周通過做家務消耗2000卡路里熱量，因患心血管病而死亡的可能性就會比不做家務的人低75%!壽命也可延長5-10年。這也就印證了為何女性平均壽命高于男性吧。