夏天是天氣炎熱的時(shí)節(jié)，人們流汗的現(xiàn)象會(huì)明顯增多，如此一來(lái)，便導(dǎo)致了體內(nèi)維生素C的大量流失。同時(shí)，公眾對(duì)于流感和感冒的關(guān)注度大為提高，對(duì)其防治的討論也不絕于耳。所以大家積極提高自身抵抗力、平衡免疫系統(tǒng)是“由內(nèi)”預(yù)防流感和感冒的好方法之一。而科學(xué)補(bǔ)充大劑量維生素C能幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮最佳功效。

平衡營(yíng)養(yǎng)同時(shí)加服維C

無(wú)論對(duì)于流感、感冒還是其他人體疾病，提高自身抵抗力，充分發(fā)揮人體免疫系統(tǒng)功效，向來(lái)是保持健康、遠(yuǎn)離疾病的不二法寶。那么，怎樣才能增強(qiáng)自身抵抗力呢?體育鍛煉是一種簡(jiǎn)單有效的方式，當(dāng)然需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能奏效。對(duì)于平時(shí)不常運(yùn)動(dòng)的人們，在短期內(nèi)要通過(guò)“突擊鍛煉”來(lái)提高抵抗力，顯得有些遠(yuǎn)水不解近渴。要快速增強(qiáng)抵抗力，建議采取全面平衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)加服維生素C。

研究發(fā)現(xiàn)，大劑量維生素C如力度伸泡騰片等可提高機(jī)體的應(yīng)激能力，促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，已被廣泛用于多種疾病的輔助治療，以及健康人對(duì)疾病的預(yù)防。作為一種水溶性的抗氧化劑，維生素C能破壞病毒的核酸成分，并有助于提高免疫細(xì)胞的噬菌能力，減輕病毒對(duì)體內(nèi)細(xì)胞的侵害。此外，維生素C還可增加干擾素的產(chǎn)生，殺滅人體內(nèi)的細(xì)菌和病毒，并且清除自由基，維持身體健康。

泡騰片：維C補(bǔ)充劑優(yōu)選

目前市面上的維生素C補(bǔ)充劑種類繁多，經(jīng)常讓消費(fèi)者挑花了眼。蔡教授指出，若想要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的，應(yīng)服用較大劑量的維C來(lái)保證效果。

“不同劑量的維生素C所達(dá)到的保健目的也不盡相同。小劑量維C(60毫克至100毫克)是營(yíng)養(yǎng)劑量，用于平衡人體每日營(yíng)養(yǎng)需求;而較大劑量維C(500毫克至1000毫克)才是能夠提高機(jī)體抵抗力、預(yù)防疾病的免疫劑量。 ”

科學(xué)服用大劑量維C

最后，蔡教授還貼心建議，服用大劑量維生素C補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)注意以下三點(diǎn)，才能發(fā)揮最佳效果：

一、要單獨(dú)服，最好不要與其他藥物同服，以免降低療效;

二、服用時(shí)要按照說(shuō)明書(shū)的指導(dǎo)，按推薦劑量服用，如服用力度伸泡騰片，每日一片即可，不建議超劑量服用。

三、在非流感季節(jié)，不必每天服用，可以隔天服，既達(dá)到效果，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。