好的床墊不光能讓我們在睡覺的時候感到舒適，還能讓我們的睡眠質(zhì)量更上一層樓。選購床墊也是一門學(xué)問，那么究竟什么樣的床墊才是好的床墊呢?有人說，一份價錢一份貨，貴的肯定就是好的，其實(shí)不然，適合自己的才是最好的，這其中就包含一個選購床墊的小竅門了，今天我們就來給大家講一講。

選舒適床墊的小竅門

買床墊時，平躺在床上時，手伸向頸部、腰部、臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方，沒有空隙，就是適合自己的床墊。

自古都有睡硬床的養(yǎng)生保健法，然而如今市面上賣的床墊是越來越軟，這不禁讓人犯了難，到底是硬床好還是軟床好呢?

床的軟硬因人而異。軟床舒適，給人一種安全感，睡得踏實(shí)，但躺下時身體容易陷落，起身也相對困難，尤其不適合骨骼逐漸疏松的老年人。軟床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，因此不適宜有腰椎間盤突出等骨關(guān)節(jié)病的患者。80%的腰椎間盤突出患者接受治療并配合硬板床休息后，能明顯緩解癥狀。硬床能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天的脊椎“不正”，非常適合有駝背傾向的青少年。但對普通人來說，太硬的床會對人體造成壓迫，導(dǎo)致翻身次數(shù)多，使人不能得到充分的休息。因此工作過于勞累及有睡眠障礙、對睡眠質(zhì)量要求較高的人不適合睡硬床。

好的床要軟硬適中、承托力足夠、透氣性好、材質(zhì)安全環(huán)保。一般來說，彈簧床墊厚度以10厘米為宜，這個厚度恰好能適應(yīng)人體曲線，保持脊椎的正直和正常的生理弧度。選購床墊時一定要躺下來試。猛地躺到床上，來回翻動身體。當(dāng)平躺時，手伸向頸部、腰部、臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方，看看有沒有空隙;當(dāng)向一側(cè)翻身后，用同樣的方法測試身體曲線部位和床墊之間有沒有空隙。如果沒有空隙，側(cè)臥時脊椎還能保持在一條直線上，就說明床墊與頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼合，能夠提供足夠的支撐。但是，貼合身體曲線要以不下陷、回彈迅速為前提。彈簧不能少于288個，棕墊厚度最少要6厘米。

此外，床墊的長短應(yīng)該是將個人的身高再加上20公分，即為最適當(dāng)?shù)某叽�，除預(yù)留放置枕頭及手腳伸展的空間外，還可減少睡眠時的壓迫感。每3~4個月要將床墊對調(diào)或翻面，使墊面均勻受力，延長使用壽命。