日常生活中有很多的人會出現(xiàn)睡眠障礙，造成了睡眠質(zhì)量很差，嚴重的影響到了人們的生活，平時大家需要全面的進行調(diào)理，而且要注意保健，要注意自己的睡眠調(diào)理方式，而且要注意你自己的身體類型，對癥下藥，避免造成失眠，導(dǎo)致更多困擾，那么，不同類型失眠患者對癥下藥方法。

你是哪種類型的失眠患者?對癥下藥好得快

紅棗膏治氣血不足型失眠

如果您是位腦力工作者，經(jīng)常失眠多夢，或者您是一位經(jīng)常感到氣血不足、煩躁、多夢的女性，都可以每天服用點紅棗膏。它可治療氣血虛弱所引起的失眠、多夢、精神恍惚，且療效極為顯著。取紅棗500克，加水500毫升，煮爛去核，再加冰糖100克、阿膠150克，慢煮成膏，每日早晚各食1~2匙即可。

桑葚粥治心血管病患失眠

失眠很容易引起高血壓、心律失常等，很多有心血管病的人出現(xiàn)猝死，就與失眠有著密切的關(guān)系。桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。把桑葚20~30克與糯米10克同500毫升水煮粥，熟時加冰糖少許即可。每天晚飯后一小時吃一次就行。但脾胃虛寒，腹瀉者忌服。

百合羹治擾神不寧型失眠

中醫(yī)里講，百合有清心、潤肺、寧神之功能。因此，百合羹對治療虛熱煩躁、擾神不寧所引起的失眠有獨特療效�？捎冒俸�25克、大米10克，加水500毫升熬羹，小火熬到米爛為度，每日一劑即可。如果不能買到新鮮百合，可去藥房買干百合，但要注意的是百合用量要減半。

溫馨提示，平時大家需要全面進行調(diào)理，更應(yīng)該注意這些粥品的選擇，全面的增強身體素質(zhì)，并且在日常生活中，要注意護理方法，而且要注意合理的進行按摩，有效地促進血液循環(huán)，避免造成更多困擾，同時，要注意合理的進行調(diào)理，有效進行保健。平時也要注意多休息，有效的進行護理。