我們都知道進入了秋季之后，整個空氣都會變得非常干燥，所以很多的女生她們在這一時期，為了保證自己的皮膚光澤水潤，也會通過各種各樣的方法來起到防秋燥的作用，大多數人都會通過喝蜂蜜來緩解，那么秋季喝蜂蜜除了會起到防燥的作用之外，還有哪些好處呢！

吃蜂蜜的注意事項

1、不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢？目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少于50克。

2、不宜加熱服用

蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養(yǎng)價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養(yǎng)成分也都怕熱，高溫或開水沖調，會使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調服，夏季也可用涼白開沖調，或加姜汁數滴調服，以防胃寒。

3、不宜與豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利于人體的生化反應。

4、不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

相信大家對于秋季喝蜂蜜的一些好處都有了一個大概的了解，雖然就幾個蜂蜜對我們的身體健康非常的有利，但是在吃蜂蜜的同時，也有很多的注意事項，比如大家要注意控制對量的攝入，避免加熱服用，也要避免與豆腐和韭菜同吃，這樣才能保證蜂蜜的最大效果，以免引起身體不適。