現(xiàn)在的年輕人們喜歡熬夜,其實(shí)這是不對的,熬夜會把身體精氣熬干的,經(jīng)常的熬夜對皮膚的壞處很多，熬夜的是不是看起來皮膚很差勁,并且慢慢的身體抵抗力也就下降了,然后就是疾病上門，危害性非常大，那么，經(jīng)常性熬夜的危害后果都有哪些?

你知道熬夜的壞處嗎？

1、皮膚受損

一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題。而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

2、抵抗力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道 疾病也都會找上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應(yīng)答 ’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

3、記憶力下降

正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神 經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時(shí)間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

4、陰虛火旺

對于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐�熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

男人熬夜的補(bǔ)救方法

1、重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

2、給足充沛的水分

在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等），就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

3、“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些身體調(diào)理方法，要注意合理進(jìn)行保健，并且要注意合理進(jìn)行調(diào)解，有效提高患者身體素質(zhì)，避免造成免疫能力下降，而且要注意自身的調(diào)理方式，避免出現(xiàn)睡眠障礙，而且要注意增強(qiáng)免疫能力，平時(shí)要按時(shí)休息。