有很多人平時(shí)比較忙碌，所以在飲食方面比較大耶，這嚴(yán)重影響到身體健康，平時(shí)我們需要注意會(huì)場(chǎng)功能變化，有很多的人還會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，大家需要注意合理地進(jìn)行按摩，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)氣血，避免造成更多影響，那么，預(yù)防腸胃亞健康的方式都有哪些？

穴位按摩通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血

1.捏脊療:捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。

2.飯后揉肚：飯后先散會(huì)步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。

3.捏腿肚：小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。

4.選擇合適的高跟鞋：從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個(gè)穴位與多個(gè)體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時(shí)，還有可能對(duì)與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個(gè)高度與足弓正好形成一個(gè)合適的弧度，使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨�。�?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。

平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健，并且在日常生活中，應(yīng)該注意調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意自身護(hù)理，更應(yīng)該注意自己的生活事情，科學(xué)進(jìn)行飲食，這樣對(duì)自己的身體才有好處，要注意合適的選擇高跟鞋，避免過(guò)度的勞累，這樣對(duì)自己的身體反而不利。