大家在日常生活中需要注意一些保健方法，而且，大家需要注意一些生活習慣，而且到了冬季的時候，大家會進行洗澡，大家需要注意一些洗澡的方法，而且要注意一些生活事項，避免腦供血不足影響到身心健康，那么洗澡時要注意這五點，以免導致供血不足?

1、擠太多沐浴露

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學物質(zhì)快速滲透進入皮膚。經(jīng)常用很多沐浴露，這些化學物質(zhì)被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

2、睡前沖個澡

水溫太高也會帶動體溫的增長，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡，如果只能在睡前洗澡，建議在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處，可以促進大腦興奮，一天下來精神滿滿，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

4、飽餐后洗澡

吃飽飯后不宜洗澡。剛吃完飯以后，大量血液聚集在胃部，這個時候洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

5、洗澡的時候搓得太用力

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數(shù)，而不是“攢著洗，用力搓”，可以用海綿來輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

希望大家注意秋冬季節(jié)的天氣變化，而且在日常生活當中一定要注意洗澡的禁忌事項，平時大家需要注意一些腦血管疾病的人群全面的進行調(diào)理，這樣才能避免導致人體健康受到危害，更應該注意自己的生活事項，希望大家注意這些保健方法。