古詩寫的好，“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”。春天本是個鳥語花香、萬物復(fù)蘇、處處充滿生機(jī)的季節(jié)，可是在這個美好的時節(jié)，我們許多人卻都會出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、亦或精神不振、昏昏欲睡的狀況。雖然這是人們對季節(jié)變化的自然反應(yīng)，但卻影響到了正常的工作和學(xué)習(xí)。對此，你是否也深有同感呢？
八成受眾經(jīng)常遭遇春困
    萬物復(fù)蘇的季節(jié)，本應(yīng)該好好享受春天的氣息，卻被莫名的“春困”擾的毫無興致。本次調(diào)查顯示，幾乎所有受訪者都有過春困春乏的精力，其中78.1%的受眾頻繁遭遇春困的騷擾，其余21.9%的受眾也會偶爾泛春困�？梢�，春困的威力之大，遭遇春困“魔咒”的人群之廣。
    為何人們會頻頻受到春困騷擾呢？這是因為進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦的正常工作受到影響，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。調(diào)查中，32.6%的受眾都會感受到春困帶來的全身倦乏、情緒低落。實際上，春困的表現(xiàn)不僅如此。易打瞌睡、多夢易醒、食欲不振、短氣乏力、胸口發(fā)悶等癥狀其實也是春困的表現(xiàn)。因此，進(jìn)入春天，大家盡量做好預(yù)防和減輕春困的工作，輕松快樂的享受春天帶來的樂趣。
    春困影響身心健康
    春天來了，很多人認(rèn)為經(jīng)常打瞌睡就是沒休息好，不會引起什么太嚴(yán)重的后果。實際上，如果小視春困帶來的影響，可能會給心理，甚至是身體帶來很大的損傷。
    調(diào)查結(jié)果顯示，26.2%的受眾由于春困影響到了自己正常的學(xué)習(xí)與工作，降低了做事的效率；27.3%的受眾因為春困經(jīng)歷了失眠的困擾； 17.3%的受眾因為春困而產(chǎn)生了煩躁不安、焦慮等心理疾病；除此之外，因為春困而遭遇交通事故的受眾占到了10.5%。
    春困雖不屬于病態(tài)，但會導(dǎo)致身心疲憊。疲勞的身體無法集中全部的精力，從而給生活和工作帶來了很多困擾。而疲勞駕駛的司機(jī)因長時間駕駛車輛使得身體、心理和駕駛技能降低，因而很容易發(fā)生交通事故。而很多人也因為春困及其各種負(fù)面事件從而陷入消極情緒中，從而導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。因而，對待春困要慎重，切莫因小失大。
    擺脫春困“魔咒”，輕松享受春天

    整天哈欠連天，做事提不起精神，尤其是一早上從床上爬起來的那一刻，更是無比地痛苦！在這萬物復(fù)蘇之際，難不成我們只能任瞌睡蟲擺布？其實，叫醒春困，很簡單就能搞定！
    首先，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到起居有常、早起早睡。困倦時，可以聽一些振奮的音樂，也可隨著節(jié)拍唱唱跳跳。
    其次，合理運動。當(dāng)有困意時，可以活動活動肢體，這樣能夠疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。在平日，也需要多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
    最后，平衡飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)。飲食作為最健康的調(diào)補(bǔ)方式，受到37.2%的受眾歡迎。由于早春天氣比較寒冷，可選用一些高熱量的食物，如芝麻、花生、核桃等維持基礎(chǔ)體溫。另外需要攝取維生素豐富的水果和高蛋白的食物，如魚類、雞蛋、牛奶等。
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