抗生素

醫(yī)生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物，但它們會消滅友好的細菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。使用抗生素要嚴格按照醫(yī)師指導，如果使用針劑抗生素必須要飯后進行，有些口服抗生素也必須要求飯后服用。

骨骼

由于冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需補充維生素D，確保每天含鈣豐富的飲食，多吃魚和綠色蔬菜，多散步。人們可以通過牛奶、酸奶補充鈣，也可以通過豆制品、小魚干、蝦皮或者是把雞蛋皮烘焙壓碎摻入食物中食用補鈣。

感冒

人們平均每年感冒二至五次，多數(shù)是在冬天，而每天在一盆熱水中加入薄荷與按油后將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助于防止感冒。感冒可能會引發(fā)細菌感染，但是千萬不可隨便使用藥物治療。在人體免疫系統(tǒng)殺死病毒后，絕大部分感染會自動痊愈。盲目藥物治療會增強細菌抗藥性，也不利于人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常的作用。

困倦

缺乏日照將使人體冬天產生更多的褪黑激素，這種激素能使人感到昏昏欲睡，尤其是飯后，迷糊的一雙眼睛就開始睜不開了。易困倦的人有可能是腦血管疾病、大腦缺血、心臟供血不足、血黏稠度高、高脂血癥等人群，這些人群注意每天按時服藥，飲食多以清淡為主，多吃蛋、綠色蔬菜和堅果，吸收其中的鐵可防困倦。