大豆也成為了人們推崇的健康食品之一，因為大豆富含豐富的蛋白質，且是被公認為的優(yōu)質蛋白質。女人多吃大豆，不僅可以養(yǎng)顏美容，更可以高效補鈣。

　　中國營養(yǎng)學會編寫的2007版《中國居民膳食指南》，再次強調了中國居民經(jīng)常攝取大豆食品的重要性。指南第三條要求“每天吃奶類、大豆或其制品”，表明大豆的營養(yǎng)作用得到眾多專家的肯定。

　　中國人經(jīng)常食用的植物性食物多達數(shù)百種，即使豆類也有十余種之多，為什么營養(yǎng)專家特別青睞大豆?大豆的六大特點使它在眾多食物中出類拔萃。

　　獨特的優(yōu)質蛋白：在所有的植物性食物中，只有大豆蛋白可以和肉類、魚類及蛋類等動物性食物中的蛋白質相比美，在營養(yǎng)學上稱為“優(yōu)質蛋白”。

　　有益于健康的脂肪酸組成：動物性食物雖然能夠為人體補充豐富的優(yōu)質蛋白，但同時也帶來了較多的飽和脂肪酸以及膽固醇。

好文推薦:

慎！男人性愛中4種狀況得不到高潮（圖） >>>

兒童的“肥胖期”何時飆？ >>>

超過7厘米高跟鞋成雙腳的刑具（圖） >>>

維生素家族幫你尋回性趣 >>>

多次墮胎對身體傷害太大（圖） >>>

巧吃辣吃出另樣的健康 >>>

看外貌判體質五行美女進補(圖) >>>

研究發(fā)現(xiàn)男孩多吃母乳學習會更好 >>>

小心人工合成豆腐 三招辨真假(圖) >>>

世界上最健康的作息時間表(圖) >>>