養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活方式，保證睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)并持之以恒，最重要的是要有科學(xué)的養(yǎng)生意識(shí)健康的心態(tài)。

春季如何讓自己健康，是每個(gè)人在閑暇之余經(jīng)常聊到的話題　健康的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣對(duì)每個(gè)人都非常重要，記得小時(shí)候什么好吃吃什么，現(xiàn)在明白了，是什么健康吃什么，從無(wú)意識(shí)到有意識(shí)的調(diào)整，這個(gè)過(guò)程叫我受益匪淺，下面是一些養(yǎng)生的方法，只要有意識(shí)的去做，你也同樣會(huì)感受到健康的快樂(lè)。。。

隨著天氣越來(lái)越暖和，春季養(yǎng)生被提到“議事日程”上來(lái)。春季保健最應(yīng)該做到以下7件事。

1、保護(hù)肝膽最重要。春季會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。

2、進(jìn)行“身體大掃除”。春季是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。

3、春季應(yīng)該多吃豆芽。豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。

4、適合做伸展運(yùn)動(dòng)。整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。

5、最應(yīng)補(bǔ)B族維生素。春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲(chóng)叮咬。

6、到戶外和大地“共振”。春季，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。