怎樣獲取身體7大營養(yǎng)素，任何物質(zhì)物質(zhì)都是由更細(xì)小的物質(zhì)組成的。人體也是，我們?nèi)梭w由許多的常見元素及微量元素組成。不過，很多的物質(zhì)是我們自身無法合成，要靠外界的補給。來看一下不可或缺的身體7大營養(yǎng)素。

7大營養(yǎng)素一：核酸

核酸，也是生命的最基本地物質(zhì)之一，它廣泛存在于動植物的細(xì)胞、微生物之中。生物體內(nèi)的核酸可以跟蛋白質(zhì)結(jié)合形成核蛋白。

主要作用：核酸所合成的人體蛋白質(zhì)，對人體生長、發(fā)育、遺傳及變異等重大生命活動起著關(guān)鍵作用。是生命活動的不可或缺的要素。

最佳來源：若想要補充核酸，就應(yīng)該多吃魚類、洋蔥、蘑菇等都是富含核酸的食物。不過，這些食物雖然好，其核酸含量卻不如花粉來得高，花粉的核酸含量是一班動物肝臟的4倍、肉類的40倍以上!