怎樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改變生活習(xí)慣是個(gè)系統(tǒng)工程，非一朝一夕可以達(dá)到，建議你不妨從飲食著手;飲食習(xí)慣是一個(gè)人主要的生活習(xí)慣，合理飲食不僅可提供平衡營養(yǎng)，還可減少高脂血癥的發(fā)生。

改變養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是個(gè)系統(tǒng)工程，非一朝一夕可以達(dá)到，建議你不妨從飲食著手;飲食習(xí)慣是一個(gè)人主要的生活習(xí)慣，合理飲食不僅可提供平衡營養(yǎng)，還可減少高脂血癥的發(fā)生。從飲食上保護(hù)心臟要遵從營養(yǎng)學(xué)的原則，簡(jiǎn)單地說有四點(diǎn)，它們是控制總熱量，限制脂肪攝入量，控制鈉的攝入量以及補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

怎樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣方式一、善用木耳

名稱：木雞瘦肉湯。

材料：黑木耳10克，50克瘦肉，3片生姜，5枚紅棗。

做法：將上述食物加入湯鍋內(nèi)，加6碗水，浸成2碗湯，然后加少量鹽及味精。

妙批：木耳在古代被視為珍貴蔬菜，因其味道鮮美與雞肉相近，故被稱為“木雞”。木耳具有補(bǔ)脾益胃、潤肺補(bǔ)腦、和血養(yǎng)榮、潤燥利腸等功效�，F(xiàn)代研究還表明，木耳具有抗血小板聚集、降低血液黏度、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗腫瘤、美容等作用。此方系我國著名心血管專家洪昭光教授介紹的實(shí)效方，據(jù)其介紹每日食用1次，連食45天，有助于冠狀動(dòng)脈再通，也能使腦血栓有所好轉(zhuǎn)。