導(dǎo)致胸部下垂的坐姿，在整個女性世界里，胸部下垂的比例是不低的，這對愛美女性來說無疑是一種缺憾。難怪總有那么多女性要為胸部下垂傷感，為使乳房挺拔起來，她們會東奔西走，四處求醫(yī)。實際上，乳房的形態(tài)與先天因素有極大關(guān)系，受著遺傳因素的影響。但這不是說乳房不可“改造”，胸部下垂也是如此，只要善待乳房、呵護有方，就會減少或避免遺憾的發(fā)生。

乳房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，下面墊有韌帶和肌肉。一般胸部的高度是由乳頭的位置來衡量的，所以，讓脂肪形成漂亮的承托形狀是重點。很顯然，乳腺和脂肪都是軟塌塌的，一旦長成，很難改變位置;韌帶和肌肉可以在整體上有所墊高，但并沒有局部填充的效果。

對于長期面對電腦的女性來說，要防止胸下垂，最主要是注意謹防三大錯誤坐姿，防止導(dǎo)致胸部下垂的坐姿的錯誤方式，并相應(yīng)配合一些運動。具體來說：

胸部下垂錯誤坐姿1：駝背

駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

對策：加強背肌

對背部的肌肉進行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時也能使人自然挺胸擴肩，提升胸線，成為一個漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運動，它入門容易，對肩背訓練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展為主，不會練出過于粗壯的肌肉塊;運動過程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。