女性睡前做什么能抗衰老？肌膚不知不覺(jué)間變衰老了。那你知道嗎?其實(shí)睡前做做幾個(gè)小事情，可以幫助你對(duì)抗衰老，女性下身發(fā)胖的“潛規(guī)則” 美腿新法則，錯(cuò)覺(jué)法瘦腿 影響重瞼術(shù)的幾大因素 抓住睡前幾個(gè)動(dòng)作，衰老去無(wú)蹤。

睡前做什么能抗衰老？

抗衰老方法一、睡前動(dòng)一動(dòng)，健美身材秀出來(lái)

睡覺(jué)之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒-1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。