我們時(shí)常會(huì)聽到這樣的抱怨：“實(shí)在是太累了!”“我什么時(shí)候才能拋掉所有的負(fù)擔(dān)，過我自己想要的生活?”確實(shí)，隨著生活節(jié)奏的加快，人們所要承受的壓力也越來越大。特別是對(duì)于已婚女性來講，面對(duì)著事業(yè)與家庭的雙重壓力，很多時(shí)候會(huì)感覺力不從心，不知不覺中已倍感疲憊。下面的情景，或許便是你我都曾經(jīng)歷過的。

早上，揉著惺忪的睡眼出門趕車準(zhǔn)備上班。來到車站，又是一如既往地人潮涌動(dòng)，想著一個(gè)多小時(shí)的上班路程，心里不由得感覺煩悶。左等右等，為什么車還是不來?看看表，再等不到車的話可能就要遲到了，心情一下子焦慮起來。終于，車來了，拼死拼活擠了上去，不料，遇到了堵車……一路的艱辛跋涉，終于到了公司，卻仿佛經(jīng)歷了長途旅行，早已疲憊不堪。

實(shí)際上，仔細(xì)想一想，這位上班的朋友很多心理活動(dòng)都是額外的心理負(fù)擔(dān)。

因?yàn)樗�的著急與擔(dān)心根本于事無補(bǔ)。美國某著名大學(xué)對(duì)2842名一周工作超過100小時(shí)的工作者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明：“工作超時(shí)與工作焦慮之間其實(shí)沒有什么必然關(guān)聯(lián)。”

那些不容易感到焦慮的員工雖然也超時(shí)工作，卻反映出比較高的工作滿意度。他們大多數(shù)人對(duì)工作有自主權(quán)，而且，他們的老板對(duì)他們的工作很支持，工作和家庭生活沖突較少，工作的額外福利較多。

從這項(xiàng)研究的結(jié)果中我們不難看出，其實(shí)，很多時(shí)候我們之所以感到累，更多的是因?yàn)椴荒茉诠ぷ髦姓业綐啡ず蛢r(jià)值感，在心理上將其當(dāng)作沉重的包袱，背負(fù)著這個(gè)包袱才感到格外地累。除此之外，很多人在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動(dòng)，缺少變化，如此一來，也必然會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。

那么，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松下來，感受愉悅與美好?在這里教給大家一些實(shí)用的方法，很簡單，不妨試一試，或許會(huì)有意想不到的效果。

第一招：換個(gè)角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。